Упражнение планка для начинающих — подробный гид и описание техники

Упражнение планка для начинающих — как правильно выполнять и сколько времени стоять в планке? Подробное описание техники, график тренировок и советы для девушек.

Лучшие упражнения для пресса — результаты научного исследования

Наиболее эффективные упражнения на пресс — результаты научного исследования. Какое упражнение для мышц живота является самым лучшим — скручивания, ‘велосипед’ или подъемы ног в висе?

Вакуум живота — правильная техника упражнения. Как и зачем делать вакуум?

Зачем нужно упражнение вакуум живота — плюсы для развития мускулатуры пресса и улучшения техники дыхания диафрагмой. Как научиться делать вакуум живота правильно?