Как накачать грудь дома? Домашние упражнения на грудь с гантелями

Плюсом от выполнения упражнений на грудь с гантелями станет не только увеличение силы и массы непосредственно грудных мышц, но и укрепление плечевого сустава — а также мышц трицепса. Большая и малая грудная мышцы, дельтовидная мышца плеч и широчайшая мышца спины представляют из себя единую фасцию. Именно поэтому, включив в программу […]

Как быстро накачать руки дома — базовые упражнения с гантелями

Поскольку для тренировки рук достаточно гантелей, бицепс и трицепс можно накачать и в домашних условиях. Главное — уделять внимание мышцам груди, плеч и трапеций. Их прокачка помогает развивать верхнюю часть тела, делая фигуру более спортивной. В данном материале вы найдете лучшие упражнения для мышц рук, которые можно выполнять дома или […]