Критика может являться как способом саморазвития — так и демотивирующим фактором, лишающим сил двигаться вперед. Особенно ярко негативные последствия критики могут проявляться на фоне выгорания или у перфекционистов.
Выгорание на работе — почему легче предотвратить, чем бороться с последствиями?
Умение управлять стрессом — важный фактор здоровья работника. Всемирная Организация Здравоохранения официально признала выгорание болезнью, определяя его как синдром хронического стресса, с которым не удается справиться на рабочем месте. Сильнее всего от данного синдрома страдают люди, работающие с другими людьми — врачи, учителя, продавцы. Среди последствий — переживание собственной неполноценности, […]
Магний — зачем нужен организму мужчин? Как влияет на тестостерон?
Магний — это второй по концентрации минерал в клетках организма. Он необходим для здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем, а так же для работы мышц. Магний обеспечивает поддержание нормального уровня сахара в крови, влияет на давление и помогает выводить холестерин. Как именно магний действует на мужской организм (особенно, на уровень тестостерона) […]
Дневная норма витамина Д — суточная потребность для детей и взрослых
Витамин Д — одно из важнейших веществ, ответственных за здоровье человека. Он регулирует более тысячи физиологических процессов в организме — в том числе, обеспечивает процессы регенерации ДНК. Недостаток витамина Д связан с более высоким риском осложнений при коронавирусной инфекции¹. К сожалению, более половины жителей России страдают от хронической нехватки этого […]
Нейрообруч Muse — гаджет для медитации и анализа мозговой активности
Muse — это портативное устройство в форме ободка на голову, анализирующее уровень активности мозга и помогающее научиться медитировать. История и принцип работы.
Гормон радости серотонин — что это такое? Как поднять уровень серотонина?
Что такое серотонин и как повысить его уровень? Функции и симптомы нехватки. 5-HTP, мелатонин и другие добавки для восстановления серотонина и борьбы с депрессией.
Как правильно сидеть за компьютером? Опасности сидячего образа жизни
Вред и опасности малоподвижного образа жизни. Все о том, как правильно сидеть за компьютером — советы и рекомендации. Здоровый образ жизни при сидячей работе.