Как научиться красиво улыбаться — теория и практика. Все о том, почему правильная улыбка — это не просто максимально широко открытый рот с оскаленными зубами.
Бананы — польза или вред? Калорийность и содержание углеводов
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессией и улучшать настроение? Сколько калорий и углеводов они содержат и полезны ли бананы для здоровья?
Бессонница и поверхностный сон — причины и методы лечения
Типичные причины нарушения сна и негативные последствия бессонницы для здоровья. Все о том, как бороться с поверхностным сном и начать высыпаться ночью.
Влияние спорта на эндорфины, серотонин и на выработку гормонов радости
Все о пользе физических тренировок для борьбы со стрессом, депрессией и тревожными расстройствами. Почему занятия спортом на свежем воздухе успокаивают мозг?
Кофеин: содержание в напитках. Где больше кофеина — в чае или кофе?
Сколько кофеина содержится в чашке кофе или чая? Действительно ли в растворимом кофе его меньше? Подробные таблицы содержания кофеина в напитках.
Что такое серотонин и как его повысить? Лучшие методы и добавки
Что такое серотонин и каким образом он влияет на хорошее настроение? 5-HTP, мелатонин и другие добавки для повышения уровня серотонина и борьбы с депрессией.
Польза лыжных прогулок. Какие мышцы работают при катании на лыжах?
Катание на лыжах — простой способ укрепить здоровье, повысить иммунитет, избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы в зимний период. Плюсы и опасные минусы.