Что такое Ашваганда Чурна? Польза Ашвагандхы для улучшения обмена веществ, снижения кортизола, а также для мужских функций. Как заваривать и принимать порошок Ашваганды?
Секрет Голливудской улыбки — как научиться красиво улыбаться?
Как научиться красиво улыбаться — теория и практика. Все о том, почему правильная улыбка — это не просто максимально широко открытый рот с оскаленными зубами.
Бананы — польза или вред? Калорийность и содержание углеводов
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессией и улучшать настроение? Сколько калорий и углеводов они содержат и полезны ли бананы для здоровья?
Бессонница и поверхностный сон — причины и методы лечения
Типичные причины нарушения сна и негативные последствия бессонницы для здоровья. Все о том, как бороться с поверхностным сном и начать высыпаться ночью.
Влияние спорта на эндорфины, серотонин и на выработку гормонов радости
Все о пользе физических тренировок для борьбы со стрессом, депрессией и тревожными расстройствами. Почему занятия спортом на свежем воздухе успокаивают мозг?
Кофеин: содержание в напитках. Где больше кофеина — в чае или кофе?
Сколько кофеина содержится в чашке кофе или чая? Действительно ли в растворимом кофе его меньше? Подробные таблицы содержания кофеина в напитках.
Что такое серотонин и как его повысить? Лучшие методы и добавки
Что такое серотонин и каким образом он влияет на хорошее настроение? 5-HTP, мелатонин и другие добавки для повышения уровня серотонина и борьбы с депрессией.