Наличие висцерального жира — один из ключевых признаков наличия проблем с обменом веществ. Безопасное избавление от подобного жира требует последовательных шагов — а также полного пересмотра рациона питания, а не просто соблюдения диеты для похудения на протяжении нескольких дней.
Как похудеть при сахарном диабете 2 типа — список рекомендованных диет
Похудение при диабете — вполне достижимая цель. Главное — аккуратность к составлению диеты и готовность к поступательному достижению результата. Также важно понимание того, что диета — это не просто шоковый метод похудения, а режим постоянного питания на долгие месяцы и годы.
Гликемический индекс — если он так важен, почему его не указывают на упаковке?
Среди множества причин, согласно которым указание гликемического индекса на упаковке продукта невозможно — механика расчета для порции размером в 50 г углеводов (общий вес может варьироваться), а также серьёзные сомнения учёных в том, что ГИ представляет сколь-либо стабильную цифру.
Питание при сахарном диабете 2 типа — подробное меню на неделю по дням
Рацион питания при наличии сахарного диабета 2 типа строится на контроле за гликемическим индексом углеводов — а также на употреблении небольших порций пищи каждые несколько часов для выравнивания уровня глюкозы в крови. Представленное меню содержит примерно 1600 ккал в сутки.
Нормы клетчатки при диабете — и как она помогает контролировать сахар в крови?
Исследования показывают, что употребление нормы клетчатки на треть снижает риск развития диабета — а при его наличии достаточное количество пищевых волокон в рационе помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, снижая гликемический индекс употребляемой пищи.
Лук — как влияет на организм и какой вид полезнее? Бывает ли аллергия на лук?
Репчатый лук — один из самых популярных (и полезных) овощей на планете. Красный лук обладает антибактериальными свойствами, улучшает работу желудка, а также статистически связан с более плотными костями и меньшим шансом заболеть колоректальными формами рака.
Утренний сахар в крови при диабете — почему он повышается и как снизить?
Для снижения утреннего сахара важно следить за количеством углеводов, употребляемых за ужином — как избыток, так и недостаток, способен опасно повышать уровень глюкозы. Также причиной может быть неправильно подобранная доза лекарств — но перед корректировкой нужна консультация со специалистом.
Глюкоза — зачем нужна и как влияет на организм? В чём отличия от фруктозы?
Глюкоза — основной источник энергии для организма человека, необходимый для поддержания работоспособности мышц и нервной системы. Однако избыток глюкозы (и прочих простых углеводов) способен негативно влиять на метаболизм, повышая уровень микровоспалений и ускоряя процессы старения.
Индекс массы тела — какой считается нормой? Как определить — формулы и таблицы
Расчёт индекса массы тела — первый шаг для диагностики избыточного веса и возможного ожирения. Однако ИМТ не может помочь вам рассчитать “идеальный” или “нормальный” вес — для этого необходимо учитывать пол, возраст, а также процент жира в организме.
Печенье на фруктозе при сахарном диабете — за и против, польза и вред
Печенье на фруктозе — продукт, не имеющий права продаваться в отделе диетического или здорового питания. Употребление фруктозы несёт риск для людей без диабета — не говоря уже о самих диабетиках. Помимо прочего, печенье – типичная ультра-обработанная еда, вызывающая зависимость.
Магний — для чего нужен в организме? Дневные нормы + содержание в продуктах
Магний — ключевой электролит, необходимый для работы нервной системы и мышц человека. Дефицит магния — типичное последствие неправильного питания и избытка соли. Однако прием в добавках рекомендуется после исправления диеты — и после консультации с врачом.
Рикотта в духовке — простой низкоуглеводный десерт, который можно при диабете
Рикотта в духовке — итальянский десерт из мягкого свежего сыра, допустимый для употребления при диабете за счет низкого содержаний углеводов в составе. Суммарно на 100 г продукта приходится лишь 5 г углеводов — а время приготовления составляет не более 30 минут.