фрукты

Нормы клетчатки при диабете — и как она помогает контролировать сахар в крови?

Исследования показывают, что употребление нормы клетчатки на треть снижает риск развития диабета — а при его наличии достаточное количество пищевых…

6 августа 2021

Какие фрукты можно есть при сахарном диабете — список и рекомендации

Наличие диабета не подразумевает автоматический запрет на фрукты — рекомендуется лишь учитывать содержание быстрых углеводов (а, значит, и размер порции).…

27 мая 2021

Норма Минздрава — 1 кг овощей и фруктов в день. Что включает список?

Согласно рекомендациям Минздрава, взрослый человек ежедневно должен съедать почти 1 кг овощей и фруктов. При этом, по данным ВОЗ, нехватка…

26 мая 2021

Гликемический индекс напитков и алкоголя — подробный список

Гликемический индекс напитков зависит от содержания углеводов в них — сладкие газировки и фруктовые соки обладают максимальным ГИ. В свою…

25 января 2021

Лучший комплекс мультивитаминов и минералов — сравнительная таблица

Сравнительная таблица мультивитаминных комплексов — все о том, как выбрать лучший. Какие поливитамины полезнее для здоровья — в таблетках или шипучие?

10 мая 2019

Чем полезны сухофрукты? Как отличить хорошие от вредных? Список лучших

Сколько сахара содержится в сухофруктах? Действительно ли они полезны для здоровья и допустимы на диете для похудения? Советы по выбору…

16 февраля 2019

Самые полезные и самые вредные фрукты — данные исследований

Почему яркое яблоко — это химический мутант, а вовсе не полезный фрукт? От каких овощей и фруктов рекомендуется отказаться, а…

31 марта 2017