мелатонин

Когда лучше принимать рыбий жир (омега-3) — утром или вечером?

Хотя традиционно считается, что рыбий жир лучше принимать утром — исследования показывают, что биодоступность омега-3 повышается при наличии пищевых жиров.…

26 октября 2021

Сколько часов нужно спать? Минимальные нормы сна для взрослых и подростков

Рекомендации врачей говорят о том, что взрослому человеку необходимо спать не менее 6 часов в сутки — а нормой являются…

14 декабря 2020

Бессонница — причины, последствия и лечение. Плохой сон — что делать?

Специалисты считают, что главной причиной нарушения сна у взрослых является вовсе не определенная болезнь, которую нужно лечить, а скорее повседневные…

4 июня 2020

На каком боку лучше спать? Выбираем правильную позу для сна

В какой позе нужно спать — на спине, на животе или на боку? Советы по выбору правильной подушки и матраса,…

16 апреля 2020

Гормон радости серотонин — что это такое? Как поднять уровень серотонина?

Что такое серотонин и как повысить его уровень? Функции и симптомы нехватки. 5-HTP, мелатонин и другие добавки для восстановления серотонина…

11 марта 2020

Таблетки Nzt48 и CPh4 — список добавок для улучшения работы мозга

NZT — это вымышленная таблетка для улучшения работы мозга, показанная в кинофильме и телесериале «Области тьмы». Именно благодаря NZT герой…

5 февраля 2020

Спальное место по фэншуй — правила, рекомендации и практические советы

Место для сна по фэншуй — правила и практические рекомендации. Как использовать принципы фэншуй для обустройства спальни? Почему окно не…

5 ноября 2019

Связь биоритмов и гормона сна. Как и зачем принимать мелатонин в таблетках?

Гормон сна мелатонин — основа механизма регулирования биоритмов. Как правильно принимать снотворные препараты мелатонина в таблетках? Дозировки и противопоказания.

23 октября 2019

Биохакинг — что это такое и зачем он нужен? С чего начать биохакеру?

Биохакинг — это новая наука об улучшении потенциала своего мозга и оптимизации здоровья с помощью новых технологий. С чего начать…

20 октября 2019

Триптофан в капсулах — что это и зачем биохакеры принимают 5-HTP?

Незаменимая аминокислота триптофан — в чем заключается ее польза для организма? Депрессия и другие симптомы нехватки триптофана. Как принимать 5-HTP в…

30 сентября 2019

Сезонная осенняя депрессия — что это такое и как от нее избавиться?

Что такое осенняя депрессия, у кого и почему она развивается, каковы ее симптомы и в чем заключаются наиболее простые и…

6 ноября 2017