Бессонница — причины, последствия и лечение. Плохой сон — что делать?

Специалисты считают, что главной причиной нарушения сна у взрослых является вовсе не определенная болезнь, которую нужно лечить, а скорее повседневные привычки. В частности, плохой сон связан с чрезмерным употреблением кофе, а также с использованием гаджетов перед сном. В конечном итоге, избыток света в комнате и яркий экран нарушает выработку гормона […]

Таблетки Nzt48 и CPh4 — список добавок для улучшения работы мозга

NZT — это вымышленная таблетка для улучшения работы мозга, показанная в кинофильме и телесериале «Области тьмы». Именно благодаря NZT герой Брэдли Купера (и его соратники) получили возможность существенно увеличивать свой когнитивный потенциал. Аналогом этой таблетки является гормон CPh4 из боевика «Люси», превративший мозг Скарлет Йохансон в суперкомпьютер. Существуют ли эти […]

Сколько часов должен спать человек? Нормы сна — исследования и рекомендации

Сколько часов нужно спать, чтобы полноценно выспаться? Результаты исследований, нормы и рекомендации с учетом пола и возраста человека. Сколько должны спать спортсмены?

Связь биоритмов и гормона сна. Как и зачем принимать мелатонин в таблетках?

Гормон сна мелатонин — основа механизма регулирования биоритмов. Как правильно принимать снотворные препараты мелатонина в таблетках? Дозировки и противопоказания.