Место для сна по фэншуй — правила и практические рекомендации. Как использовать принципы фэншуй для обустройства спальни? Почему окно не должно быть за спиной?
Связь биоритмов и гормона сна. Как и зачем принимать мелатонин в таблетках?
Гормон сна мелатонин — основа механизма регулирования биоритмов. Как правильно принимать снотворные препараты мелатонина в таблетках? Дозировки и противопоказания.
Биохакинг — что это такое и зачем он нужен? С чего начать биохакеру?
Биохакинг — это новая наука об улучшении потенциала своего мозга и оптимизации здоровья с помощью технологий. Какие гаджеты и препараты используют биохакеры?
Триптофан в капсулах — что это и зачем биохакеры принимают 5-HTP?
Незаменимая аминокислота триптофан — в чем заключается ее польза для организма? Депрессия и другие симптомы нехватки триптофана. Как принимать 5-HTP в капсулах?
Бессонница и поверхностный сон — причины и методы лечения
Типичные причины нарушения сна и негативные последствия бессонницы для здоровья. Все о том, как бороться с поверхностным сном и начать высыпаться ночью.
Как правильно спать? На каком боку лучше сон и проще высыпаться?
Как правильно спать — советы и практические рекомендации. На каком боку нужно спать и можно ли спать на спине? Лучшие и худшие позы для сна — подробный гид.
Что такое серотонин и как его повысить? Лучшие методы и добавки
Что такое серотонин и каким образом он влияет на хорошее настроение? 5-HTP, мелатонин и другие добавки для повышения уровня серотонина и борьбы с депрессией.