Учимся готовить с нуля — простые советы для мужчин. Все о том, как научиться готовить вкусно, если не умеешь. С чего начать чайнику — пошаговый гид и рекомендации.
Овсяное не молоко — что это такое? Польза для здоровья, домашний рецепт
Овсяное “не молоко” — полезная и доступная альтернатива обычному молоку. Для приготовления в домашних условиях потребуется лишь вода, овсяные хлопья и блендер.
Бурый (коричневый) рис — в чём польза? Гликемический индекс и состав углеводов
Бурый рис — это нешлифованный белый рис, то есть зёрна с сохранением оболочки. Именно за счёт коричневой оболочки в нем присутствуют витамины, минералы и клетчатка. Однако, несмотря на более высокое содержание полезных нутриентов, любой рис должен употребляться в умеренных количествах.
Полба — полезный аналог пшеницы. Как готовить кашу и хлеб — рецепты
Что такое полба и как ее готовить? Рецепты и советы по приготовлению вкусной каши и хлеба из цельнозерновой полбяной муки. Чем полба отличается от спельты и камута?
Что такое стейк и из какой говядины его делают? Выбираем мясо для стейка
Что такое стейк и из какой части туши его делают? Практические советы по выбору правильного мяса для стейка — почему обычная говядина не подойдет?
Куриная грудка — калорийность и БЖУ. Сколько белка в грудке?
Куриная грудка — один из лучших источников животного белка. Поскольку белое куриное мясо содержит минимальное количество жира, грудка отличается низкой калорийностью. Однако важно напомнить, что количество калорий может меняться при приготовлении — и, в особенности, при обжарке в масле. Рацион безуглеводной и низкоуглеводной диеты, по сути, строится именно на куриных […]
Диетические спагетти карбонара — рецепт низкокалорийной версии пасты
Диетический рецепт спагетти карбонара — все о том, как приготовить полезную версию популярного блюда всего за 9 минут. Снижаем калорийность и гликемический индекс.
Спагетти с оливковым маслом
Рецепт быстрого приготовления спагетти по-итальянски с чесноком, красным перцем и оливковым маслом. Все о пользе классических макарон Aglio Et Olio для здоровья.
Стейк-салат с гречневой лапшей — как готовить? Состав и КБЖУ
Как быстро и просто приготовить салат с гречневой лапшой и говядиной, и сколько в нем калорий. В чем незаменимая польза этого салата для мужской силы.