Clicky

Мышцы

Почему теория "протеина медленного усвоения" — лишь рекламный миф? Все о бесполезности (и даже о вреде) приема казеина на ночь для набора мышц или для похудения.

Подробная техника выполнения жима штанги лежа на скамье — лучшего упражнения для грудных мышц. Советы для новичков и специальные рекомендации для девушек.

Краткий гид по программе силовых тренировок для быстрого набора мышечной массы. Все о том, почему базовые упражнения лучше всего воздействуют на рост мышц.

Что такое мышечная гипертрофия и чем миофибриллярная гипертрофия отличается от саркоплазматической? Главные правила тренировок для роста мышц и набора массы.

Два лучших домашних упражнения для развития внутренних абдоминальных мышц, улучшения формы кубиков на прессе и укрепления слабых мышц живота и корпуса.

Изолят сывороточного белка — как его правильно принимать для ускорения процессов роста мускулатуры? Добавки для усиления действия сывороточного протеина.

Техника выполнения обратных отжиманий на скамье — простого и эффективного упражнения на трицепс, которое можно выполнять в любых условиях и даже дома.

1 2 7 8 9 10 11 19 20