Clicky

Мышцы

Техника выполнения обратных отжиманий на скамье — простого и эффективного упражнения на трицепс, которое можно выполнять в любых условиях и даже дома.

Реальная история похудения на 21 кг. Советы по лучшим жиросжигающим тренировкам и простой диете для быстрого избавления от лишнего веса и созданию пресса кубиками.

Почему разведения гантелей в стороны, шраги и жим штанги из-за головы негативно сказываются на плечевом суставе? Все о том, как качать плечи правильно.

Лучшее изолирующее упражнение для создания мощных мышц брюшного пресса, которое вы обязательно должны включить в свою программу. Техника выполнения.

Реальная история успешной сушки и прорисовки мышц — минус 17 кг жира за 2 месяца! Пример меню, рекомендации по тренировкам и фотографии до и после.

Понятное описание правильной техники выполнения тяги штанги в наклоне — одного из пяти базовых упражнений и важнейшего для развития мускулатуры спины и корпуса.

Почему важна связь между мышцами и мозгом, как она влияет на эффективность тренировок и способствует росту мышц. Методы усиления нейромышечной связи.

1 2 8 9 10 11 12 19 20