Упражнения для укрепления мышц абдоминального пресса, бедер и ягодиц — программа жиросжигающих тренировок. Как быстро убрать жир с живота и боков — советы и рекомендации.
Кето диета — кому подходит? Польза и вред, опасности и противопоказания
Кето диета — плюсы и минусы, информация о возможном вреде и противопоказаниях. Кому подходит и какое время можно соблюдать кето без вреда здоровью?
Растение чиа — как вырастить из семян? Инструкция для проращивания
Растение чиа — как оно цветет и как вырастить в домашних условиях? В чем заключается польза ростков семян чиа? Как правильно проращивать — пошаговая инструкция.
Меню на 1800 ккал из простых продуктов — пример правильного питания
Правильное питание — это образ жизни, а не просто список продуктов, которые можно и которые нельзя употреблять в пищу. При этом правильное питание легко может быть вкусным — и дешевым. Стоимость круп и овощей всегда ниже, чем стоимость колбасы и прочих мясных полуфабрикатов. Кроме этого, роль играет и количество съедаемых в […]
Гималайская соль — польза или вред. Как правильно использовать?
Действительно ли гималайская розовая соль обладает полезными для здоровья свойствами? Чем она отличается от обычной и морской соли? Сравнительная таблица.
300 ккал — это много или мало? Продукты и как сжечь упражнениями
Поскольку 1 г жира содержит около 9 ккал, суточный дефицит в 300 ккал равносилен потери 33 г жировых отложений в день — или 200 г веса в неделю.
Безглютеновая диета — что можно есть? Полный список продуктов без глютена
Питание без глютена — от каких продуктов нужно отказаться, а какие можно употреблять в пищу? Список продуктов без содержания глютена и польза безглютеновой диеты.
Где содержится белок — кроме мяса? Список продуктов для вегетарианцев
Продукты с высоким содержанием белка — источники протеина для вегетарианцев. Подробный список содержания белка в различных растительных продуктах питания, сравнение лучших.
Эктоморф с лишним весом и жиром на животе — как правильно худеть?
Эктоморф с лишним весом — особенности типа телосложения и характеристики обмена веществ. Как правильно худеть и как быстро избавиться от подкожного жира на животе?
Что такое глютен и где он содержится? Продукты, содержащие глютен
В каких продуктах питания может содержаться глютен — подробный перечень и таблицы. Что можно есть при аллергии на глютен — а что нельзя?
Как мужчине убрать живот — простая диета для похудения на неделю
Диета, помогающая убрать живот мужчине — рекомендации и подробные примеры меню по дням. Как правильно питаться для похудения и как быстро уходит жир с живота?
Нутриенты в правильном питании — что это такое? Классификация и список
Что такое нутриенты — определение и простая классификация. Чем отличаются макронутриенты и микронутриенты? Где содержатся и как рассчитать?