Говоря простыми словами, углеводы — это форма запасания энергии как в организме человека (в виде гликогена в мышцах), так и в растениях (в виде крахмала, фруктозы и глюкозы).
Диета для сжигания жира на животе — понятная стратегия питания
Стратегия сжигания проблемного жира на животе и на бедрах заключается в максимальном ограничении быстрых углеводов в питании, а также в регулярном кардио.
Масло гхи — что это и в чем польза? Как приготовить в домашних условиях?
Топленое масло гхи — свойства, состав и польза для здоровья. Как приготовить топленое масло гхи в домашних условиях — пошаговый рецепт с фотографиями.
📌 Список топ-20 полезных продуктов. Суперфуды — зачем они нужны?
Список наиболее полезных продуктов питания, необходимых для правильной работы организма. Полезные продукты — источники питательных веществ, витаминов и минералов
Пульс для жиросжигания — как нужно бегать, чтобы похудеть?
Ключевую роль в процессе похудения играет вовсе не выбор кардио — а частота пульса, с которой выполняется тренировка.
Низкоуглеводная диета — какие продукты можно есть, а какие нельзя?
Низкоуглеводная диета — это режим питания, подразумевающий употребление не более 100-150 г углеводов в сутки. Плюс, большая часть углеводных продуктов должна приходиться на овощи и цельнозерновые крупы.
Диета 16/8 — что это такое? Интервальное голодание — правила и отзывы
Интервальное голодание 16/8 — это система питания, подразумевающая регулярный отказ от употребления пищи на 16 часов. На практике расписание подразумевает отказ от завтрака и ранний ужин.
Растительное масло — какое лучше? Польза и вред, сравнение видов
Польза и вред конкретного растительного масла определяются видом содержащихся в нем триглицеридов — в частности, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот.
🍞 Хлебная единица — что это такое? Таблицы и нормы для диабетиков
Зная суммарное количество углеводов в продукте, можно рассчитать содержание хлебных единиц — на основе этой цифры определяется необходимая для введения доза инсулина при диабете.
Крупа булгур — что это такое? Какие углеводы содержит и как готовить?
Булгур — это вовсе не новомодный злак, а всего лишь один из методов обработки пшеницы. По виду эта крупа напоминает перловку или гречку, по вкусу — цельнозерновые макароны с ореховой ноткой.
В чем польза мёда для организма? Мёд — состав и содержание сахара
Исследования говорят о том, что в состав натурального мёда входят вещества, влияющие на выработку организмом антител-иммуноглобулинов, положительно влияющих на иммунитет.
Что нужно есть, чтобы похудеть без диет? Пример меню на неделю
С одной стороны, питание для похудения подразумевает контроль над съедаемыми калориями. С другой стороны, не все калории одинаковы.