упражнения на ягодицы

Как увеличить взрывную силу ног? Упражнения для тренировки силы прыжка

Базовым движением для увеличения взрывной силы ног являются прыжки. Если их сочетать с классическими упражнениями из бодибилдинга, то эффективность тренировки…

5 марта 2021

Комплекс упражнений для похудения ног, живота и боков — для женщин

Результаты последних исследований говорят о том, что 300 ккал — число, запускающее процессы похудения. Согласно двухгодичному наблюдению, ограничение калорий на…

22 января 2021

Тренировка с резинками на ягодицы — махи, приседания и другие упражнения

Фитнес-резинки — отличный инструмент для прокачки попы. Выполнение упражнений под статической нагрузкой активирует кровообращение — помогая сделать ягодицы более плотными и…

20 января 2021

Комплекс упражнений для пожилых людей — для мужчин и для женщин

Регулярное выполнение физических упражнений — основа здорового образа жизни. Всемирная Организация Здравоохранения напоминает, что пожилым людям необходимо не менее 150…

15 января 2021

Как накачать ягодицы дома — программа упражнений без инвентаря

Эффективно качать ягодичные мышцы можно не только в зале — но и дома. Результат от выполнения упражнений без инвентаря (то…

14 ноября 2020