частота пульса

Формула Карвонена — как рассчитать пульс для сжигания жира при беге и кардио?

Формула Карвонена, выведенная финским учёным в 1950-х годах — основа современного понимания определения максимальной частоты пульса при занятиях спортом. Именно…

17 ноября 2021

Сколько нужно ходить каждый день? Нормы для здоровья — и для похудения

Согласно рекомендациям ВОЗ, минимальным уровнем физической активности должны быть 75 мин активного кардио или 150-300 мин ходьбы в неделю —…

28 июня 2021

Сколько нужно двигаться в день — и почему эту норму сложно выполнить?

Нейробиологи говорят о том, что чем выше уровень активности конкретного человека, тем лучше его мозг откликается на позыв к движению.…

27 апреля 2021

Пульс для жиросжигания — как нужно бегать, чтобы похудеть?

Ключевую роль в процессе похудения играет вовсе не выбор кардио — а частота пульса, с которой выполняется тренировка.

17 марта 2021

Перетрен — симптомы и последствия. Как проявляется перетренированность?

Перетренированность — один из главных врагов начинающих атлетов. Чрезмерный объем тренировок и нехватка времени на восстановление комплексным образом нарушают работу обмена…

8 марта 2021

Велотренажер — как правильно тренироваться дома для быстрого похудения?

Велотренажер идеально подходит для похудения дома — крутить педали можно одновременно с просмотром телевизора. Необходимые для сжигания калорий 30-40 минут…

14 января 2021

Максимальное потребление кислорода (МПК) — нормы по возрасту

15 сентября компания Apple представила новую модель Apple Watch Series 6 — обладающую, в том числе, инфракрасным датчиком уровня кислорода в…

16 сентября 2020

Пульсометры — как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Приборы для измерения пульса при беге — зачем нужны спортивные пульсометры, какие функции они выполняют, и как выбрать недорогой и качественный?

4 января 2019

Garmin Vivoactive

Обзор ультратонких смарт-часов со встроенным приемником GPS и поддержкой трекинга плавания. Удалость ли Garmin совершить очередной технологический прорыв?

3 ноября 2015

Музыка для тренировок

Ежемесячная рубрика FitSeven: плейлист для занятий различными видами спорта. Мартовский микс для фитнеса — танцевальное шоу Essential Mix от BBC…

30 апреля 2015

Этот сайт использует файлы cookies для более удобной работы с ним. Нажимая кнопку «Принимаю», вы соглашаетесь с использованием файлов cookies. Отозвать свое согласие, а также получить более подробную информацию, вы можете внизу страницы.

Политика обработки данных