Средиземноморская диета — это простой способ питаться правильно. Главным в диете является замена животных жиров на растительные, а также ежедневное употребление рыбы и морепродуктов — источников йода и омега-3. Исследования говорят о том, что это помогает улучшить работу обмена веществ. Сама по себе диета строится на употреблении свежих овощей и […]
Семена льна — польза и вред. Как правильно принимать для похудения?
Льняное семя — доступный и недорогой суперфуд, близкий по составу к семенам чиа. За счет высокого содержания клетчатки, растительных Омега-3, минералов и антиоксидантов семена льна чрезвычайно полезны для здоровья. Они помогают снизить уровень холестерина и понизить давление. Кроме этого, ряд исследований показывает их пользу для похудения. В частности, семена льна […]
Лецитин — что это? Плюсы и минусы для здоровья, список продуктов с лецитином
Список продуктов, содержащих лецитин. Польза и вред соевого лецитина — стоит ли принимать его в гранулах? Зачем нужен эмульгатор E322 и безопасен ли он для детей?
Инсулинорезистентность — что это? Симптомы, последствия и методы лечения
Инсулинорезистентность — это нарушение обмена веществ, связанное со снижением чувствительности тела к инсулину. Несмотря на то, что типичным симптомом заболевания является резкий набор веса в области живота, в некоторых случаях инсулинорезистентность встречается и у худых людей. В список разрешенных продуктов, помогающих похудеть при инсулинорезистентности, входят источники белков, а также углеводы […]
Висцеральный жир — как убрать? Как быстро избавиться от лишнего веса?
Висцеральный жир, окружающий внутренние органы — как от него избавиться? Стратегия жиросжигающих тренировок и рекомендации по питанию. Все о том, как убрать живот.
В чем польза спирулины — научные факты. Как ее правильно принимать?
Спирулина — в чем заключается ее польза для здоровья, метаболизма и иммунитета? Как правильно принимать порошок водоросли — рекомендации и дневные дозировки.
Куркума — приправа или лекарство? Польза карри для здоровья и обмена веществ
Зачем нужно принимать куркумин в таблетках — как он влияет на метаболизм и на похудение? Польза куркумы и приправы карри для здоровья, рецепты, дневные дозировки.
Диета без холестерина — полезен ли для здоровья отказ от куриных яиц?
Вредят ли куриные яйца здоровью и от чего повышается холестерин в крови? Безхолестериновая диета — стратегия питания и продукты для снижения уровня холестерина.
Рапсовое масло — польза или вред? Можно ли жарить на масле канолы?
Рапсовое масло — польза и вред здоровью. Действительно ли масло канолы является дешевым аналогом оливкового, или это химический продукт, которого нужно избегать?
Жирные кислоты Омега 3 — для чего они нужны и как правильно принимать?
В чем заключается польза жирных кислот Омега-3 и для чего они нужны организму? Как правильно принимать витамины с Омега-3 — суточные нормы и рекомендуемые дозировки.
Кокосовое масло — как оно действует на организм и в чем заключается польза?
Польза кокосового масла для жарки — почему оно важно для вегетарианцев и помогает ли оно похудеть? Кокосовое масло для лица и для волос — как правильно использовать?
Холестерин — что это такое? Почему и от чего повышается холестерин?
Что такое холестерин, в каких продуктах он содержится и от чего поднимается его уровень в крови? Рекомендации питания и добавок при повышенном холестерине.