Как новичку научиться подтягиваться на турнике правильно? Техника для быстрого укрепления мышц спины и советы по повышению эффективности выполнения подтягиваний.
Гравитрон — тренажер для подтягиваний с противовесом. Зачем он нужен новичкам?
Тренажер гравитрон для выполнения подтягиваний с противовесом, а также выполнения упражнений на грудь и на ягодицы. Как правильно подтягиваться с противовесом?
Как тренироваться дома — гид новичка. Домашняя программа упражнений с весом тела
Правила домашних тренировок и лучшие упражнения, позволяющие быстро накачать мышцы дома. Программа базовых упражнений в картинках, советы начинающим и подросткам.
Лучшие упражнения для спины — тренировка в тренажерном зале и с гантелями
Гид по лучшим упражнениям для развития и укрепления мускулатуры спины. Программа для тренажерного зала, самые эффективные упражнения на блоках и с гантелями.
Почему болит шея после подтягиваний? Упражнения для укрепления трапеций
Причины возникновения боли в шея после подтягиваний. Все о том, почему слабые мышцы трапеций приводят к ошибкам в подтягиваниях. Упражнения для укрепления трапеций.
Тяга верхнего блока за голову и к груди — техника и правильная механика
Тяга вертикального блока — главное упражнение для развития широчайших мышц спины. Все о том, как правильно выполнять тягу верхнего блока за голову или к груди.
Можно ли вырасти на 5 см и стать выше? Упражнения для увеличения роста
Упражнения для увеличения роста — помогают ли турник и плавание стать выше? Как увеличить рост на 5-10 см уже во взрослом возрасте — семь работающих советов.