Гравитрон — тренажер для подтягиваний с противовесом. Зачем он нужен новичкам?

Тренажер гравитрон для выполнения подтягиваний с противовесом, а также выполнения упражнений на грудь и на ягодицы. Как правильно подтягиваться с противовесом?

Как тренироваться дома — гид новичка. Домашняя программа упражнений с весом тела

Правила домашних тренировок и лучшие упражнения, позволяющие быстро накачать мышцы дома. Программа базовых упражнений в картинках, советы начинающим и подросткам.

Лучшие упражнения для спины — тренировка в тренажерном зале и с гантелями

Гид по лучшим упражнениям для развития и укрепления мускулатуры спины. Программа для тренажерного зала, самые эффективные упражнения на блоках и с гантелями.

Почему болит шея после подтягиваний? Упражнения для укрепления трапеций

Причины возникновения боли в шея после подтягиваний. Все о том, почему слабые мышцы трапеций приводят к ошибкам в подтягиваниях. Упражнения для укрепления трапеций.

Учимся подтягиваться на турнике с нуля — простая методика для новичков

Как новичку научиться подтягиваться на турнике 10 раз за 2 недели? Простая и быстрая методика обучения правильным подтягиваниям для развития широчайших мышцы спины.