Clicky

тренировка спины

Зачем нужно вести спортивный дневник и как это делать? Примеры и правила анализа результатов тренинга. Дневник тренировок от FitSeven для скачивания и печати.

Стратегия создания широкоплечей V-образной фигуры — почему спину и грудь надо тренировать вместе и как научиться чувстовать вовлечение грудных мышц в работу?

Выпрямление спины и исправление осанки — упражнения и лучшие методики. Все о том, как научиться держать спортивную осанку с широко раскрытыми плечами.

Развитие мышц спины — главная проблема новичков. Все о том, как научиться правильно подтягиваться и начать вовлекать спину в работу в базовых упражнениях.

Понятное описание правильной техники выполнения тяги штанги в наклоне — одного из пяти базовых упражнений и важнейшего для развития мускулатуры спины и корпуса.

Нарушение осанки, встречающиеся у 85% современных людей — причина болей в спине и появления вываливающегося живота. Симптомы и упражнения для исправления.

Самые эффективные упражнения для средней и нижней части трапециевидных мышц, важных для создания спортивной осанки. Описание техники и советы по выполнению.

1 2 3