Clicky

йога

Упражнение планка для пресса: советы новичкам, описание правильной и наиболее эффективной техники выполнения. Может ли планка стать причиной болей в спине и шее?

Правила тренировок для тех, кто начинает заниматься спортом после 35 лет. Почему для роста мышц важен не только тренажерный зал, но и комплекс упражнений на разминку?

Статические упражнения с неподвижным удержанием веса — в чем заключается их польза для мышц? Плюсы и минусы статических тренировок, лучшие упражнения.

Все о важности статических упражнений для создания пресса кубиками и укрепления мышц корпуса. Четыре наиболее эффективных упражнения для выполнения дома.

Что такое медитация и в чем ее смысл? Все о пользе медитирования для борьбы со стрессом и оздоровления мозга, простая и популярная техника медитаций для новичков.

Каким образом упражнение вакуум в животе влияет на укрепление мышц пресса и позволяет уменьшить обхват талии? Описание правильной техники и фото результатов.

Как правильно дышать при занятиях спортом и в повседневной жизни? Почему важно глубокое дыхание через нос и сколько вдохов и выдохов нужно делать в минуту?

Эффективная стратегия похудения для женщин-эндоморфов. Почему занятия йогой лучше диеты или выматывающего бега? Рекомендации для борьбы с лишним весом.

Как научиться держать спину прямой и ровной? Простой тест на правильность осанки и наиболее эффективные упражнения для исправления осанки в домашних условиях.

История развития пилатес, авторские споры и крупнейшие игроки. В чем заключаются отличия пилатес от йоги и нужно ли для занятий специальное оборудование?