йога

Спорт при сахарном диабете — какие виды физических нагрузок разрешены?

Наличие диабета не означает запрет на любые занятия спортом. Регулярные физические нагрузки чрезвычайно важны для помощи организму в процессах регулирования…

8 октября 2021

Йога для осанки — простые упражнения для выпрямления спины

Большинство эффективных упражнений для коррекции осанки заимствованы из йоги — растяжка определенно помогает выпрямлению спины и формированию правильного положения позвоночника.

5 марта 2021

Личный опыт — стоит ли заниматься медитацией? Какой эффект дает?

Я начал медитировать около 6 лет назад. Но благодаря карантину 2020 года, который сильно повлиял на наши привычки и на…

6 февраля 2021

Методика Берга для увеличения роста. Программа упражнений с картинками

Методика Берга — это комплекс упражнений йоги на растяжку и выпрямление позвоночника, предназначенный для увеличения роста. При регулярном выполнении этих…

16 ноября 2020

Медитация для новичков — простая техника медитаций для начинающих

Медитация — это один из наиболее эффективных способов борьбы со стрессом. Кроме этого, начинающие медитировать быстро замечают улучшение способности фокусироваться…

16 мая 2020

Виртуальный тренер Mirror — интерактивный экран для домашних тренировок

Mirror — это технологический фитнес-стартап, производящий оборудование для домашних тренировок. Новые технологии для эффективного тренинга в режиме самоизоляции.

12 апреля 2020

Йога для начинающих — как выбрать? Гид по популярным направлениям йоги

Как новичку разобраться в различных видах йоги и выбрать подходящий? Краткий гид по популярным направлениям современной йоги и рекомендации для…

20 августа 2019

Аюрведа — что это такое? Доши вата, питта, капха — питание, диета и йога

Древняя индийская наука о влиянии питания, йоги и медитации на здоровье. Типы телосложения и темперамента в Аюрведе — как определить свой?…

10 августа 2019

Как сделать кубики на животе — упражнения йоги для развития пресса

Все о важности статических упражнений для создания пресса кубиками и укрепления мышц корпуса. Четыре наиболее эффективных упражнения йоги для выполнения…

24 июля 2019

Влияние спорта на эндорфины, серотонин и на выработку гормонов радости

Все о пользе физических тренировок для борьбы со стрессом, депрессией и тревожными расстройствами. Почему занятия спортом на свежем воздухе успокаивают…

2 мая 2019

Правильное дыхание диафрагмой — как научиться правильно дышать?

Как дышать диафрагмой, а как — животом? Техника правильного дыхания в повседневной жизни и при упражнениях йоги. Как научиться правильно дышать…

23 марта 2019

Как накачать мышцы в 35 лет? Правила тренировок и советы по диете

Правила тренировок для тех, кто начинает заниматься спортом после 35 лет. Почему для роста мышц важен не только тренажерный зал,…

12 октября 2018

Этот сайт использует файлы cookies для более удобной работы с ним. Нажимая кнопку «Принимаю», вы соглашаетесь с использованием файлов cookies. Отозвать свое согласие, а также получить более подробную информацию, вы можете внизу страницы.

Политика обработки данных