Питание на сушке — что можно есть? Лучшие диеты для просушки тела

Сушка — это сочетание жиросжигающих тренировок и низкоуглеводной диеты для максимальной прорисовки рельефа тела. При этом питание на сушке подразумевает употребление достаточного количества белков (и калорий) во избежание снижения гормонального уровня и потери массы. Лучшими диетами для сушки считаются циклическая кето диета и методика интервального голодания. Однако начинающим рекомендуется начинать […]

Как избавиться от жира внизу живота — научный метод похудения

Научные исследования говорят о том, что мужской жир на боках, внизу живота и внизу спины по физической и гормональной структуре похож на женский жир на бедрах и ягодицах¹. Этот жир «проблемных мест» отличается от любого другого как по механизму отложения, так и по стратегии для избавления. Для того, чтобы убрать […]

Как убрать живот и бока — быстрый и 100% рабочий метод для мужчин

Хотите быстро убрать живот, но не знаете, что для этого делать? На самом деле, знаете — нужно меньше есть и больше двигаться. При этом ошибочно считать, что убрать жир с живота можно исключительно в молодом возрасте — мужской метаболизм начинает замедляться не раньше 45-50 лет. Кроме этого необходимо помнить о […]

Как убрать подкожный жир с живота — советы по питанию и тренировкам

Проблема избавления от подкожного жира на животе актуальна прежде всего для тех, кто «вполне нормально» выглядит в одежде. Другими словами для тех, у кого живот уже не выпирает, однако лишний жир все же присутствует — и заметен на ощупь. Чтобы уменьшить количество подкожного жира, необходима как низкоуглеводная диета, так и […]

Велотренажер для похудения — как правильно заниматься на нем дома?

Как правильно использовать велотренажер для похудения в домашних условиях? Наиболее эффективные методики и план тренировок для быстрого сжигания лишних калорий.

Как тренируется Крис Хериа? Программа тренировок, советы по питанию

Программа тренировок на пресс от Криса Хериа — лучшие упражнения калистеники для выполнения дома. Рекомендации по питанию и диете для быстрого сжигания жира на животе.

Висцеральный жир — как убрать? Как быстро избавиться от лишнего веса?

Висцеральный жир, окружающий внутренние органы — как от него избавиться? Стратегия жиросжигающих тренировок и рекомендации по питанию. Все о том, как убрать живот.