Как диета влияет на здоровье организма? В чем заключается вред диет?

Не все диеты одинаково полезны. Резкое сокращение калорий и попытка избавиться от лишнего веса максимально быстро (например, похудеть к пляжу или к свадьбе на 10 кг за две недели) гарантирует нарушение работы обмена веществ. Сильнее всего вред сказывается на работе мозга и гормональной системы. Правильная диета для похудения должна строиться […]

📌Как быстро похудеть, снизив аппетит — научная методика снижения веса

Исследования говорят о том, что контроль над аппетитом — наиболее простой способ, помогающий быстро худеть. Умение ограничивать калории на этапе их попадания в организм намного более эффективно, чем попытка избавиться от лишнего веса диетами и спортом. Если вы не можете заставить себя похудеть — обратите внимание на то, что вы […]

Интервальное голодание — что это? Правила, польза, вред и противопоказания

Хотите быстро похудеть и сжечь лишний жир, но не готовы считать калории и нутриенты? Вам поможет интервальное голодание — периодический отказ от еды. Исследования говорят о том, что подобное голодание не только ускоряет жиросжигание, но и улучшает работу метаболизма. Одна из наиболее популярных диет, строящихся на интервальном голодании — это […]

Инсулинорезистентность — что это? Симптомы, последствия и методы лечения

Инсулинорезистентность — это нарушение обмена веществ, связанное со снижением чувствительности тела к инсулину. Несмотря на то, что типичным симптомом заболевания является резкий набор веса в области живота, в некоторых случаях инсулинорезистентность встречается и у худых людей. В список разрешенных продуктов, помогающих похудеть при инсулинорезистентности, входят источники белков, а также углеводы […]

Висцеральный жир — как убрать? Как быстро избавиться от лишнего веса?

Висцеральный жир, окружающий внутренние органы — как от него избавиться? Стратегия жиросжигающих тренировок и рекомендации по питанию. Все о том, как убрать живот.