Клетчатка — что это и где она содержится? Клетчатка в продуктах — таблицы

Что такое клетчатка? В каких продуктах питания содержится больше всего пищевых волокон? Суточная норма клетчатки и опасные последствия ее недостатка в рационе.

Семена чиа — польза или вред? Чиа — что это такое и чем они полезны?

Семена чиа — модный суперфуд. В чем заключается польза семен чиа и как их правильно принимать? Информация о содержании витаминов, минералов и омега-3 жирных кислот.