Clicky

упражнения с весом тела

Какие упражнения лучше всего подходят для разминки в тренажерном зале — кардио или силовые? Все о том, как повысить эффективность тренировки с помощью правильной разминки.

Действительно ли с помощью упражнений кроссфита можно создать спортивное и мускулистое тело? Противопоказания и возможный вред тренировок кроссфит.

Комплекс домашних упражнений для улучшения осанки и выпрямления глубинных мышц позвоночника. Все о том, как укрепить мускулатуру корпуса и сделать спину прямой.

Почему для развития мышц груди нужно отжиматься на брусьях не только в динамической, но и в статической вариации? Подробное описание правильной техники упражнения.

Программа тренировок КроссФит для начинающих. Функциональные упражнения для создания спортивной фигуры, которые можно выполнить и в обычном тренажерном зале.

Комплекс упражнений с подвесными ремнями TRX для развития стабилизирующих мышц корпуса и пресса. Простая программа тренировок для домашнего выполнения.

Комплекс эффективных упражнений с гантелями для выполнения дома. Все о том, как набрать мышечную массу в домашних условиях — правила питания и тренировок.

Домашний комплекс упражнений на мышцы живота для новичков — десять основных упражнений, советы по технике и рекомендации для максимального результата.

Как новичку научиться подтягиваться на турнике с нуля? Простая и понятная методика обучения подтягиваниям для быстрого развития широчайших мышцы спины.

Техника выполнения отжиманий от пола — советы и рекомендации новичкам для развития мышц груди и пресса. Все о том, как научиться отжиматься правильно и эффективно.

Составляем программу отжиманий от пола — все о том, как накачать грудные мышцы в домашних условиях. Главные советы и комплекс упражнений для начинающих.

Как научиться держать спину прямой и ровной? Простой тест на правильность осанки и наиболее эффективные упражнения для исправления осанки в домашних условиях.

Турбулентный тренинг — сочетание высокоинтенсивного кардио и силовых упражнений. Программа тренировок для максимально быстрого достижения рельефной мускулатуры.

Голливудские штампы, искажающие восприятие спорта и фитнеса — почему невозможно накачать пресс скручиваниями и почему нельзя заниматься бегом в толстовке?

1 2