Разминка перед силовой тренировкой в тренажерном зале — главные правила

Разминка перед силовой тренировкой в тренажерном зале — правила и рекомендации для мужчин. Все о том, как разминаться правильно и сколько кардио необходимо.

Отжимания на брусьях — техника упражнения, плюсы для развития мышц груди

Почему для развития мышц груди нужно отжиматься на брусьях не только в динамической, но и в статической вариации? Подробное описание правильной техники упражнения.

Как накачаться в домашних условиях — базовые упражнения с гантелями

Комплекс эффективных упражнений с гантелями для выполнения дома. Все о том, как набрать мышечную массу в домашних условиях — правила питания и тренировок.