1: Плечевые ремни
Корректоры осанки, имеющие в названии фразы Clavicle Support или Clavicle Brace, служат для задания правильного положения плечам и ключице. Подобные изделия представляют собой надеваемые на плечи ремни, стягивающие лопатки и направляющие грудь вперед.
Несмотря на то, что плечевые ремни являются наиболее простым и дешевым видом корректоров осанки, они достаточно эффективно помогают бороться с последствиями постоянной работы перед компьютером, в результате которой плечи опускаются вперед.
2: Плечевые ремни с поддержкой живота
Модели, состоящие из верхней и нижней группы регулируемых эластичных ремней с застежками, позволяют одновременно корректировать как положение плеч, так и выпячивание живота. Такие изделия чаще всего имеют в названии фразу Posture Correction Support.
Качество и цена подобного типа корректоров осанки существенно варьируются от производителя к производителю — встречаются как удобные и комфортные модели, так и низкокачественные изделия, натирающие кожу и создающие заметный дискомфорт при носке.
3: Эластичные корсеты
Нижняя часть таких корректоров осанки представляет собой своего рода корсет, плотно охватывающий зону поясницы и живота. Верхняя часть совмещает плечевые ремни и упругую вставку (в некоторых случаях алюминиевую), задающую правильное положение позвоночнику.
Подобные модели являются наиболее эффективными среди непрофессиональных и относительно недорогих. Для оптимального результата рекомендуется надевать такой корректор осанки на 30-40 минут несколько раз в день, избегая при этом постоянного ношения.
4: Корсеты-реклинаторы
Профессиональные корсеты-реклинаторы способствуют реклинации (выпрямлению) грудного отдела позвоночника. Подобные модели корректора осанки также надеваются по принципу рюкзака — эластичные наплечные ленты перекрещиваются сзади и застегиваются на животе.
Важно отметить, что корсеты-реклинаторы скорее являются предметом реабилитационной терапии, назначаемой врачем-физиотерапевтом, а не повседневным тренажером для улучшения осанки. Стоимость модели Dorso Direxa Posture 50R59 достигает 300-400€.
5: Пояснично-крестцовые
Как и предыдущая модель, пояснично-крестцовые корсеты предназначены прежде всего для людей, получивших травмы и страдающих от болей. Подобный корректор осанки представляет собой эластично-упругий бандаж, надевающийся на живот, среднюю и нижнюю части спины.
Зоны переменной компрессии обеспечивают как полноценное облегание (корсет не заметен под одеждой), так и правильное распределение давления. Основная сфера применения изделий — фиксирование нижней части спины при занятиях различными видами спорта.
6: Женские модели
Женские модели корректоров осанки чаще всего представляют собой либо плечевые ремни с поддержкой живота, либо эластичные корсеты, но с одной важной функциональной разницей — изделия приподнимают грудь, улучшая ее форму, уменьшая при этом обхват талии.
В верхнем ценовом сегменте женских корсетов встречаются модели, крайне похожие на обычное нижнее белье. Такие корректоры осанки главным образом используются для визуального улучшения фигуры — уменьшения талии, распрямления плеч и подъема груди.
7: Компрессионное белье
Несмотря на то, что производители некоторых брендов компрессионной одежды утверждают, что их продукция улучшает осанку, в реальности это лишь временный эффект, поскольку ткань не может обеспечить достаточного уровня фиксации позвоночника и костей ключицы.
Однако подобное белье все таки существенно улучшает визуальное восприятие фигуры, не бросаясь при этом в глаза, как обычный корректор осанки. Компрессионная футболка Pelham & Strutt, обеспечивающая распрямление плеч и втягивание живота, стоит порядка 50€.
***
Необходимо помнить, что любые корректоры осанки являются лишь второстепенным элементом — регулярные физические упражнения, ровно как и правильно выполняемая растяжка для увеличение диапазона подвижности суставов и связок, намного важнее.