Крис Эванс — программа тренировок. Как накачался Капитан Америка?

В интервью актер Крис Эванс говорит о том, что для съемок в роли Капитана Америка ему пришлось усиленно тренироваться и питаться — за три месяца он смог набрать почти 10 кг мышечной массы, одновременно уменьшив уровень подкожного жира с 12% до 8%. При росте 184 см в пик формы Крис […]

Какие мышцы работают при плавании? Что именно развивает плавание?

Занятия плаванием — какие мышцы работают при кроле и других видах плавания? Тренировки по плаванию для похудения — как избавиться от живота и создать пресс в бассейне?