Программа тренировок для мезоморфа — как накачаться и набрать массу?

Кто такой мезоморф? Характеристики спортивного типа телосложения. Программа тренировок и лучшие упражнения для набора массы, стратегия питания для похудения.

Какие мышцы работают при плавании? Что именно развивает плавание?

Занятия плаванием — какие мышцы работают при кроле и других видах плавания? Тренировки по плаванию для похудения — как избавиться от живота и создать пресс в бассейне?

Подъемы штанги на бицепс — техника лучшего упражнения на бицепс

Описание правильной техники выполнения упражнения подъем штанги на бицепс стоя. Какая штанга лучше — обычная или изогнутая EZ? Рекомендации для новичков и для девушек.