Забудьте о нудных скручиваниях – чтобы накачать пресс, нужно кое-что посерьезнее. Комплекс упражнений для прокачки живота за восемь недель.
Калорийность и состав блюд ‘Му-му’ — информация для кето диеты
Для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты — пять самых правильных, вкусных и полезных блюд кафе «Му-му». Таблицы калорийности и полный состав.
Французский парадокс — почему вино полезно для здоровья?
Действительно ли в красном вине содержатся антиоксиданты? Полезно ли употребление вина, как оно влияет на мышцы, и сколько можно выпить без вреда.
Дженнифер Энистон: звездная диета, программа тренировок и йоги
Как в свои «немного за пятьдесят» Дженнифер Энистон удается оставаться такой молодой? В чем секрет ее диеты, программы питания, тренировок и жизненного настроя?
Полезный завтрак — 10 продуктов питания, которые ему вредят
Почему мюсли, каши быстрого приготовления, соки из пакета и даже фрукты являются вредными? Десять «полезных» завтраков, которые вовсе не полезны.
Атлас упражнений: ноги
Не пренебрегайте тренировками мышц ног, если хотите построить гармоничную и мужественную фигуру. Перекачать ноги не так легко, как кажется.
Сэндвич с тунцом
Как приготовить полезный сэндвич или вкусный салат с тунцом для офисного ланча? Какие ингредиенты можно использовать и какая получится калорийность?
Сахар — нормы потребления, опасность и вред. Безопасные аналоги
Источники скрытых калорий — сколько сахара содержится в десертах, напитках и фруктах. Почему употребление сахара вредно, и как распознать опасные продукты.
Ченнинг Татум
Программа тренировок и диета Ченнинга Татума для создания мускулистого и при этом рельефного тела. Все о том, как актеру удалось похудеть на 14 килограммов.
Комплекс эффективных упражнений на поясницу и низ спины
Укрепление поясницы — важный шаг в работе над исправлением осанки. Слабые мышцы низа спины легко становятся причиной искривления позвоночника и развития хронических болей, поскольку поясничный отдел удерживает вес большей части тела. В этом случае речь идет о потери тонуса продолговатых мышц спины, в результате чего они теряют эластичность и становятся […]
Спортивные добавки, которые не работают — 10 пустышек без эффекта
10 спортивных добавок, эффект которых не подтвержден: L-карнитин, аргинин, глютамин и другие. Запомните этот список, чтобы не тратить деньги.
Кремлевская диета — вред и опасности. Критический отзыв
Одна из самых популярных в России диет — Кремлевская, основана на принципах Кето-диеты. В чем же секрет ее тонкостей, о которых принято умалчивать?