В силу особенностей метаболизма, мужчинам для похудения необходима прежде всего диета, а не физические тренировки. По сути, при правильном питании можно быстро убрать живот и избавиться от лишнего веса, даже не увеличивая уровень ежедневной активности. В данном материале вы найдете пример сбалансированного меню на 1800 ккал — подробный набор еды для […]
🍫 Шоколад — польза и вред. Белый и черный шоколад — калорийность и состав
Шоколад — любимое лакомство многих людей. Однако лишь настоящий черный шоколад несет пользу для здоровья, тогда как прочие виды могут изготавливаться совершенно из других ингредиентов. Почему темный шоколад полезнее молочного и из чего делается белый шоколад? Сколько углеводов и белков в шоколаде различных видов — подробная информация о калорийности и пищевой […]
Сладкий картофель (батат) — польза и вред. Как правильно готовить?
Батат — это многолетнее растение-лиана, являющееся далеким родственником обычного картофеля. Поскольку в состав батата входит больше сахара и простых углеводов, он отличается сладким вкусом — благодаря чему его часто называют “сладкий картофель”. Главным отличием батата от белого картофеля является текстура и вкус — он меньше разваривается при варке, а по […]
Хлеб — в чем польза и вред? Из чего делают самый полезный хлеб?
Польза и вред хлеба зависят от того, из чего именно его делают. Если в состав магазинного белого хлеба входит хлебопекарная мука с максимальным содержанием глютена, консерванты и дрожжи, то домашний хлеб можно приготовить из цельнозерновой муки, богатой минералами. Кроме этого, в состав полезного хлеба могут входить различные семена и вкусовые […]
На каком масле лучше жарить? Можно ли готовить на оливковом масле?
Какое масло лучше подходит для приготовления пищи? Можно ли жарить на нерафинированном оливковом масле и почему подсолнечное масло вредно? Список масел для жарки.
📌 Список топ-20 полезных продуктов. Суперфуды — зачем они нужны?
Для того, чтобы правильно питаться, необходимо не только соблюдать рекомендованную суточную норму калорий, но и включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Лидером по их содержанию являются суперфуды — список 20 из них вы найдете ниже. При этом суперфуды — это не всегда экзотическая еда. Любимая всеми гречка […]
Как быстро научиться вкусно готовить с нуля — простые советы для мужчин
Учимся готовить с нуля — простые советы для мужчин. Все о том, как научиться готовить вкусно, если не умеешь. С чего начать чайнику — пошаговый гид и рекомендации.