Все о пользе физических тренировок для борьбы со стрессом, депрессией и тревожными расстройствами. Почему занятия спортом на свежем воздухе успокаивают мозг?
Причины ожирения и набора лишнего веса — почему люди толстеют?
Почему некоторые люди толстеют даже при соблюдении диеты и подсчете калорий? Основные причины ожирения, его вред и негативные последствия для здоровья.
Диабет — симптомы, опасные последствия и лечение. Питание для диабетиков
Сахарный диабет — основные симптомы и опасные для здоровья последствия. Чем отличаются диабет первого и второго типа? Стратегия лечебного питание для диабетиков.
Сколько калорий в сахаре? Калорийность и состав БЖУ столовой ложки сахара
Калорийность сахара, вне зависимости от его вида, составляет примерно 4 килокалорий на 1 г — причем все эти калории приходятся на быстрые углеводы с максимальной скоростью усвоения. В свою очередь, в чайной ложке сахара содержится примерно 20 ккал. Несмотря на то, что любой сахар (как белый, так и коричневый) имеет […]
Как принимать пробиотики — до или после еды? В чём отличия от пребиотиков?
Регулярное употребление пробиотиков и пребиотиков оказывает положительное влияние на здоровье, особенно с точки зрения профилактики и лечения заболеваний, связанных с кишечником и дыхательной системой. При выборе пробиотиков важно уделять внимание как количеству микроорганизмов в каждой дозе, так и на тип использующихся бактерий и условия хранения продукта. Пробиотики и пребиотики Пробиотики […]
Сноуборд или горные лыжи? Количество сжигаемых калорий, польза и вред
Что полезнее для здоровья — горные лыжи или сноуборд? Сколько калорий сжигается при тренировках на зимнем воздухе и какие мышцы задействованы при катании.
Как нормализовать пищеварение и избавиться от изжоги без лекарств?
Типичные причины возникновения проблем с пищеварением и простые методы нормализации работы желудка. Все о том, как избавиться от изжоги без приема лекарств.
Как накачать мышцы в 35 лет? Правила тренировок и советы по диете
Правила тренировок для тех, кто начинает заниматься спортом после 35 лет. Почему для роста мышц важен не только тренажерный зал, но и комплекс упражнений на разминку?
Анаболические стероиды для роста мышц — плюсы и опасные минусы
Анаболические стероиды — что это такое и как они действуют на организм? Существуют ли безопасные стероиды, помогающие набрать мышцы без побочных эффектов?
Сезонная осенняя депрессия — что это такое и как от нее избавиться?
Что такое осенняя депрессия, у кого и почему она развивается, каковы ее симптомы и в чем заключаются наиболее простые и доступные методы лечения?
Бодибилдинг после 30 лет — почему растет живот, а не мышцы?
Действительно ли в генетике заложено то, что после 30-35 лет у мужчин начинает расти живот? Можно ли накачать мышцы и добиться красивого тела во взрослом возрасте?
Какой протеин лучше подходит для роста мышц? Как работает протеин?
Как работает спортивный протеин и действительно ли он необходим для роста мышц? Советы, как выбрать самый лучший протеин и как его правильно принимать.