Как тренироваться дома — гид новичка. Домашняя программа упражнений с весом тела

Правила домашних тренировок и лучшие упражнения, позволяющие быстро накачать мышцы дома. Программа базовых упражнений в картинках, советы начинающим и подросткам.

Упражнение бёрпи — что это и в чем его польза? Пошаговая техника выполнения

Упражнение бёрпи — в чем его польза и зачем его делать на каждой тренировке? Советы начинающим, подробное описание правильной техники выполнения прыжков + видео.

Как качать грудные мышцы гантелями — программа лучших упражнений

Программа упражнений для прокачки грудных мышц с гантелями — все о том, как качать грудь правильно. Лучшие упражнения и советы по составлению программы тренировок.

Отжимания на брусьях — техника упражнения, плюсы для развития мышц груди

Почему для развития мышц груди нужно отжиматься на брусьях не только в динамической, но и в статической вариации? Подробное описание правильной техники упражнения.