Базовыми упражнениями на грудь являются жим лёжа и разведения — выполняемые с гантелями, штангой или в тренажёрах. Плюс, поскольку работа…
Для того, чтобы накачать мощную грудь, прежде всего необходимо чётко понимать анатомию и биомеханику работы грудной мускулатуры — а также…
Разведения гантелей на горизонтальной скамье — одно из лучших упражнений для развития формы грудных мышц. Однако его правильная техника подразумевает…
Тренировка мышц груди в домашних условиях — достижимая задача. Для того, чтобы накачать большую грудь, необходимо чередовать выполнение упражнений в…
Упражнения для грудных мышц с гантелями — все о том, как правильно качать грудь дома. Советы и рекомендации для составления программы…
Несмотря на кажущуюся простоту, отжимания от пола требуют умения вовлекать в работу как мышцы рук и груди, так спины и…
Правильная техника отжиманий от пола строится на трех моментах. Во-первых, во время выполнения упражнения необходимо держать живот слегка втянутым, сохраняя…
Гравитрон — тренажер для выполнения подтягиваний (или отжиманий на брусьях) с противовесом. Фактически, он уменьшает нагрузку при выполнении этих упражнений,…
Для того, чтобы делать отжимания правильно, вовсе не достаточно лечь на пол и оттолкнуться руками. Техника упражнения подразумевает осознанное вовлечение…
Ключевая функция грудных мышц — обеспечение движения плечевого сустава в различных плоскостях. При этом положение рук и угол наклона корпуса…
Почему для развития мышц груди нужно отжиматься на брусьях не только в динамической, но и в статической вариации? Подробное описание…
Подробная техника выполнения жима штанги лежа на скамье — лучшего упражнения для грудных мышц. Советы для новичков и специальные рекомендации…
Этот сайт использует файлы cookies для более удобной работы с ним. Нажимая кнопку «Принимаю», вы соглашаетесь с использованием файлов cookies. Отозвать свое согласие, а также получить более подробную информацию, вы можете внизу страницы.
Политика обработки данных