Вакуум живота — одно из ключевых упражнений, меняющих пропорции фигуры (и, в особенности, внешний вид пресса). Согласно исследованиям, его регулярное…
Если вы хотите похудеть без занятий спортом и без подсчёта калорий — вы прежде всего должны научиться употреблять пищу осознанно.…
Для того, чтобы убрать бока на талии, необходимо контролировать свой рацион и регулярно выполнять физические упражнения. В том числе, на…
Для того, чтобы убрать живот — вам прежде всего потребуется время. Невозможно за несколько недель (или даже за пару месяцев)…
1 кг жировой массы в неделю — наиболее реалистичная цифра для похудения. Попытка избавиться от более существенного количества жира способна…
Вакуум живота — статическое упражнение для развития внутренней и косой мускулатуры корпуса. Его регулярное выполнение не только улучшает пропорции фигуры,…
Диета, помогающая убрать живот мужчине — рекомендации и подробные примеры меню по дням. Как правильно питаться для похудения и как быстро…
Статистика говорит о том, что от 10 до 30% людей на регулярной основе сталкиваются со вздутием живота — причем, цифра…
Чтобы убрать висцеральный жир, выдавливающий живот вперед, необходимо регулярное кардио и переход на правильное питание. А для того, чтобы избавиться…
Результаты последних исследований говорят о том, что 300 ккал — число, запускающее процессы похудения. Согласно двухгодичному наблюдению, ограничение калорий на…
По данным Росстата, 15% подростков в возрасте 14-18 лет страдают избыточным весом¹. При этом бороться с ожирением эффективнее в школьном…
Вакуум живота — плюсы для развития внутренних мышц пресса и улучшения техники дыхания. Как научиться делать это упражнение правильно? Отзывы и…