Программа упражнений по протоколу Табата для быстрого сжигания жира. Все о том, почему высокоинтенсивные интервальные тренировки — лучший способ добиться упругого тела.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT — сжигаем жир быстро!
Все о преимуществах высокоинтенсивных интервальных тренировок для ускорения метаболизма и активизации сжигания жира. Научное объяснение и практические советы.
Упражнения для сжигания жира на животе — гид по лучшим тренировкам
Краткий гид по лучшим жиросжигающим тренировкам и описание стратегии подбора эффективных упражнений для быстрого избавления от жира на животе и боках.
Лучшая жиросжигающая тренировка дома и в зале — только для женщин!
Стратегия жиросжигающих тренировок специально для женщин. Различия с мужским обменом веществ, практические рекомендации и пример меню для сжигания жира.
Тело к лету: 7 неделя
Спортивная диета для рельефа мышц — подробное описание и практические рекомендации. Программа тренировок продвинутого уровня для создания идеального пляжного тела.
Турбулентный тренинг на сушку мышц. Программа Тело к лету — 3 неделя
Турбулентный тренинг — сочетание высокоинтенсивного кардио и силовых упражнений. Программа тренировок для максимально быстрого достижения рельефной мускулатуры.
Что такое ВИИТ или HIIT тренировки? Программа Тело к лету — 2 неделя
Тренировки HIIT — методика высокоинтенсивного кардио для усиления рельефа пресса. Как и почему такие тренировки меняют метаболизм, сжигая жир без потери мышц.