Эктоморф с лишним весом — особенности типа телосложения и характеристики обмена веществ. Как правильно худеть и как быстро избавиться от подкожного жира на животе?
Как эктоморфу набрать вес и увеличить мышечную массу?
Набор мышечной массы и увеличение веса тела для худых эктоморфов — стратегия тренировок и советы по питанию, чтобы быстро увеличить мышцы, а не жир.
Мезоморф — питание и тренировки. Как определить — характеристики
Мезоморф — это спортивный тип телосложения, обладающий генетическими предпосылками для быстрого набора мышечной массы.
Может ли эктоморф стать мезоморфом? Тренировки и питание для набора массы
Может ли худой от природы эктоморф стать накачанным мезоморфом? Напомним, что главным минусом этого типа телосложения является быстрая потеря массы при отсутствии должного уровня тренинга и недостатке калорий.
Типы телосложения женщин — как определить свой? Питание и тренировки
Эндоморф — превалирующий тип телосложения среди женщин. С возрастом в женском организме меняется гормональный уровень, что способно приводить к изменению исходного соматотипа — и сопутствующему набору лишнего веса.
Эндоморф — как похудеть? Диета, питание и тренировки для снижения веса
Поскольку эндоморф — это тип телосложения, склонный к набору лишнего веса, вопрос похудения является для него приоритетным. Однако, несмотря на медленный метаболизм, соблюдение правильного питания и спортивной диеты легко поможет эндоморфу похудеть и создать спортивную фигуру. Важно и то, что во многих видах спорта эндоморфы показывают лучшие результаты, чем другие […]
📌 Эктоморф, мезоморф или эндоморф — как определить свой тип телосложения?
Спортивное телосложение — это не только результат тренировок, но и подарок генетики. Например, мезоморф от природы обладает атлетическим телосложением. Эктоморф, в силу природной худобы, отличается рельефным прессом, а эндоморф обычно успешен в силовых видах спорта. Как определить свой тип телосложения — относитесь ли вы к спортивным мезоморфам, или к легко […]