Тренировка мышц предплечий может быть полезна как профессиональным атлетам, так и новичкам — развитие мускулатуры запястий позволяет акцентировать внимание на больших руках (создавая эффект “моряка Попая”), а также позволяет повысить показатели в базовых упражнениях со штангой.
Эктоморф с лишним весом и жиром на животе — как правильно худеть?
Эктоморф с лишним весом — особенности типа телосложения и характеристики обмена веществ. Как правильно худеть и как быстро избавиться от подкожного жира на животе?
Как эктоморфу набрать вес и увеличить мышечную массу?
Набор мышечной массы и увеличение веса тела для худых эктоморфов — стратегия тренировок и советы по питанию, чтобы быстро увеличить мышцы, а не жир.
Мезоморф — питание и тренировки. Как определить — характеристики
Мезоморф — это спортивный тип телосложения, обладающий генетическими предпосылками для быстрого набора мышечной массы.
Может ли эктоморф стать мезоморфом? Тренировки и питание для набора массы
Может ли худой от природы эктоморф стать накачанным мезоморфом? Напомним, что главным минусом этого типа телосложения является быстрая потеря массы при отсутствии должного уровня тренинга и недостатке калорий.