Плохой ли тренер? post image

Плохой ли тренер?

Пять главных советов, как отличить хорошего персонального тренера от плохого. Нужна ли индивидуальная программа, и стоит ли доверять советам о питании?

Нужен ли тренер для новичка?

С одной стороны, самостоятельно научиться технике тренировок довольно сложно, и новичку необходима помощь профессионального тренера, но, с другой стороны, большинство тренеров занимаются одним — выбиванием денег из своих тренирующихся.

По сути, им выгодно, чтобы вы прогрессировали как можно медленнее, полностью отучились тренироваться самостоятельно, и делали лишь то, что он вам говорит. Кроме этого, желательно чтобы вы никак не пытались оценить его компетенцию, поскольку она отсутствует.

Как определить, хороший ли тренер?

Очевидно, что не все тренеры одинаковы, и не все они шарлатаны, не имеющие опыта. Но, к сожалению, в России нет серьезных школ, обучающих тренеров, а все тренинги, проводимые в самих фитнес-клубах, направлены скорее на то, как зарабатывать деньги.

Для того, чтобы понять, имеет ли тренер необходимый профессиональный уровень, нужно сперва абстрагироваться от его обещаний создать вам идеальное тело за месяц тренировок, и критически взглянуть на технику его работы. Ниже вы найдете 5 основных пунктов проверки.

1. Индивидуальная программа

Часто тренер настаивает на том, что вам необходима индивидуальная программа, которую он с удовольствием составит. В этом случае сперва попросите пробный урок, затем возьмите время подумать, а сами займитесь оценкой того, как он работает с другими клиентами.

Если со всеми своими клиентами он выполняет похожие упражнения, очевидно, что программа весьма неиндивидуальна. Вообще, навязывание программы — первый шаг к тому, чтобы сделать все, чтобы вы не могли тренироваться без его драгоценной помощи.

2. Помощь в тренировках

Самый банальный способ привязать к себе клиента — составить программу из упражнений, которые обязательно потребуют помощи или страховки.  В этом случае у вас не получится отказаться от его услуг и после того, как он составит программу за деньги.

Если тренер учит вас упражнениям, и вы понимаете, что не сможете повторить эти упражнения без его помощи — сразу же отказывайтесь. Настаивайте на том, что вы хотите улучшить технику выполнения базовых упражнений, и другие вам не нужны и не интересны.

3. Техника упражнений

Самый простой способ оценить, правильной ли технике учит тренер, это посмотреть на выгиб спины у других его тренирующихся. Например, при становой тяге спина не должна быть слишком выгнута или слишком пряма — прогиб всегда должен быть естественным.

Так же оцените, адекватный ли вес использует тренер с другими клиентами. Если вы видите, что они буквально дергают вес из последних сил, а он подбадривает их криком вместо того, чтобы корректировать технику — даже не думайте о том, что он сможет научить вас.

4. Советы по питанию

Как мы неоднократно писали, питание — более половины в деле построения мышц. Поэтому если тренер спрашивает, что вы ели, то это правильно. Но если он удовлетворяется ответом в духе «утром курицу, вечером банан» — разворачивайтесь и уходите.

Помните, что выбор продуктов не так важен, как их количество и способ приготовления. Очевидно, что есть разница между 200 граммами куриной грудки на пару и килограммом курицы-гриль — хотя да, и первое и второе блюдо вы можете назвать курицей.

5. Советы по спортивному питанию

Если тренер упоминает марку спортивного питания, сперва проверьте в интернете — если это крупный бренд, то доверяйте. Если же это «новинка от отечественного производителя, которая порвет рынок» — даже не думайте покупать. Он получает процент за рекомендацию.

То же самое касается рекомендаций магазинов. Как только он называет вам место, где вы можете купить спортивное питание, делайте вывод, что он заботится не о ваших интересах, а о своих. Особенно, если он предлагает назвать свое имя и получить скидку.

***

Часто цель тренера заключается не в том, чтобы вы добились результата, а в том, чтобы вы потратили деньги. Критично относитесь к советам, и не бойтесь отказаться от услуг. Свои советы, как отличить плохого тренера, вы можете оставлять в комментариях.

  • роман Авг 14, 2016

    а спросить об образование в данной области разве не самый простой способ ,,,,,,
    как и у врача и у педагога должно быть высшее образование или училище а не курсы не понятно кого и для чего самими фитнесами сделаные
    особенностью фитнесов и является то что в отличии от спортшколы , средней школы и любого госуд учреждения в области физкульт и спорта где наличие диплома обязательно фитнес зал не обязан принимать на работу только людей имеющих образование в этой сфере
    может работать кто угодно в крайнем случае курсы можно пройти за день и получит удостоверение о пройденных курсах
    Представьте что приходя к врачу он тоже курсы прошел а вы ему под скальпель ложитесь
    Фитнес — не понятно что не спорт не физкультура ,
    Фитне — это способ зарабатывания на физкультуре , где зарабатывание перевесило все остальное что как либо касается физической культуры

  • Тая Авг 11, 2016

    … А еще, проверяйте, что вы читаете- статьи и советы в интернете часто пишут не профессиональные журналисты. В России же нет школ , которые их готовят))). Как вам звучит?Полный бред. В России существует уникальный в своем роде институт, РГАФК( бывший ГЦОЛИФК), где готовят профессиональных тренеров по спорту, тренеров ЛФК и персональных тренеров. Этот диплом у нас в США оценивается , как Мастерс- выше только Докторская степень. Местные же тренеры получают курсы в 3-6 месяцев, сдают ( сложный, правда) электронный экзамен и- все. Получи лицензию и вперед, » выбивать деньги». Об этом много можно говорить. Кратко- хороший тренер вас сначала протестирует, потом замерит и никогда не начнет со сложных упражнений. Это нонсенс. Спортивное питание хороший тренер ВООБЩЕ НИКОГДА НЕ ПРЕДЛОЖИТ, ибо это миф- нарастить мышцу без вреда для здоровья, используя ненатуральные продукты.или сбросить вес, принимая что то- худеют просто от дефицита калорий. ВСЕ! А здоровье- первое, за чем мы идем к тренеру. Если, конечно, вы не профессиональный атлет- там другие цели и , соответственно, другие риски. Тренер необходим всегда, когда вы не знаете, как заниматься и когда не занимались давно- иначе вы не сможете избежать травм из за потери баланса и тонуса за не активностью последних лет. Такие статьи, как эта, можно написать обо всех- о врачах, об адвокатах. И смешно как то- заранее только и ждать, что тебя обманут, трястись за свои деньги. Гадкая и глупая статейка, в общем. Писал ее- ПЛОХОЙ И БЕЗГРАМОТНЫЙ ЖУРНАЛИСТ.

    • Александр Дек 22, 2016

      Занимаюсь 10 и даже не знал что спорт пит. такой вредный и нельзя нарастить мышцу без вреда для здоровья))))похоже все качки мертвецы)люди в день по 100мл тестестерона колят себе в зад и здоровые как быки и многих переживут))худеют не только от дефицита калорий,да да…даже так представь…полный бред Таю в топку.

Добавить новый комментарий: