Хотя употребление стевии (в адекватных дозах) признано полностью безопасным — включая людей с диабетом — данные о положительном влиянии на здоровье обычно интерпретируются ошибочно. Сахарозаменитель стевия не влияет на параметры глюкозы или на гликемический ответ от употребляемой пищи.
Почему живот худеет в последнюю очередь — и можно ли это изменить?
Среди причин, влияющих на то, что жир с живота всегда уходит в последнюю очередь, можно отметить как влияние гормонального фона, так и существенные объемы жира именно в абдоминальной области. Кроме этого, наличие жира на животе обычно связано с нарушением чувствительности к инсулину.
Как убрать бока и сделать талию — 4 простых домашних упражнения
Для того, чтобы убрать бока на талии, необходимо контролировать свой рацион и регулярно выполнять физические упражнения. В том числе, на пресс — это помогает укрепить корпус.
Картофель в правильном питании — гликемический индекс, состав и профиль углеводов
Гликемический индекс картофеля зависит, прежде всего, от способа приготовления — ГИ варёной картошки имеет максимальные значения, а после охлаждения показатель снижается (за счёт наличия в составе устойчивого крахмала).
Питание при преддиабете — меню при повышенном уровне сахара в крови
Питание при повышенном уровне сахара в крови подразумевает контроль за количеством (и качеством) углеводов в рационе. Кроме этого, должны быть ограничены насыщенные животные жиры — и продукты с чрезмерным содержанием натрия (поваренной соли).
Какие фрукты можно есть при сахарном диабете — список и рекомендации
Наличие диабета не подразумевает автоматический запрет на фрукты — рекомендуется лишь учитывать содержание быстрых углеводов (а, значит, и размер порции). С другой стороны, фруктовые соки и сладости на основе фруктов при диабете есть все-таки нельзя.
Магний — зачем нужен организму мужчин? Как влияет на тестостерон?
Магний — ключевой минерал для поддержания здоровья. Как именно он влияет на организм мужчины? Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями и уровнем тестостерона.
Как накачать бицепс? Главные правила тренировки и программа упражнений
Новички, впервые начинающие качать бицепс, могут добиться первых результатов уже на 2-3 неделю — а через пару месяцев регулярного выполнения упражнений мышцы рук будут выглядет совершенно иначе. Источник прогресса — улучшение нейромышечной связи и развитие умения осознанно напрягать мускулатуру.
Молочная кислота в мышцах — что это? Как вывести ее из организма?
Как именно молочная кислота связана с утомляемостью мышц — и является ли она причиной боли? Где вырабатывается, почему накапливается и как правильно убрать из организма?
Как растут мышцы — гид новичка. Что влияет на рост мышечной массы?
Рост мышц — это процесс увеличения мышечного волокна и окружающих его тканей, требующий как физических тренировок, так достаточного питания и полноценного сна. При этом мышцы растут происходит именно во время сна, когда организм мобилизует резервы для восстановления — в том числе, за счет выработки гормона роста. От чего именно растут мышцы […]
День спины в тренажерном зале — как составить программу упражнений?
Тренировка в день спины должна начинаться с разминки и подтягиваний, после которых важно выполнить несколько тяжелых подходов становой тяги. Суммарно для прокачки спины необходимо около 15-20 подходов различных упражнений — а их выбор зависит от наличия оборудования в зале.
Прямая мышца живота — биомеханика работы, функции и лучшие упражнения
Ответственная за формирование кубиков, прямая мышца живота — наиболее заметная из всей мускулатуры пресса. Основными упражнениями для её развития являются вариации подтягивания туловища к коленям (то есть, скручивания) и подтягивание бедер к груди (различные подъёмы ног).