Низкоуглеводная диета — простой способ контроля за уровнем глюкозы в крови, способный обратить сахарный диабет 2 типа. В среднем, через 6 месяцев ограничения углеводов эффект наблюдался у 60% испытуемых.
Диета для сжигания жира на животе — понятная стратегия питания
Стратегия сжигания проблемного жира на животе и на бедрах заключается в максимальном ограничении быстрых углеводов в питании, а также в регулярном кардио.
Сахарный диабет у детей — почему возникает и можно ли его вылечить?
Сахарный диабет 1 типа — заболевание, связанное с неспособностью организма вырабатывать инсулин. Оно часто развивается в силу генетической предрасположенности — проявляясь уже в детском возрасте.
Диета 16/8 — что это такое? Интервальное голодание — правила и отзывы
Интервальное голодание 16/8 — это система питания, подразумевающая регулярный отказ от употребления пищи на 16 часов. На практике расписание подразумевает отказ от завтрака и ранний ужин.
За сколько часов до сна можно есть? В какое время лучше ужинать?
В ночное время замедляется метаболизм, и жировая ткань начинает играть ключевую роль в обмене веществ. Другими словами, наличие еды в желудке действительно препятствует сжиганию жира.
Перетрен — симптомы и последствия. Как проявляется перетренированность?
Перетренированность — один из главных врагов начинающих атлетов. Чрезмерный объем тренировок и нехватка времени на восстановление комплексным образом нарушают работу обмена веществ.
Диета при преддиабете — рекомендации питания и примерное меню на неделю
Поскольку преддиабет связан с неспособностью организма правильно реагировать на употребляемые углеводы, для предотвращения необходимо отказаться как от сладкого, так и от ультра-обработанных продуктов питания.
Продукты с низким ГИ — действительно ли они лучше утоляют голод?
Хотя продукты с низким гликемическим индексом меньше влияют на колебания уровня глюкозы в крови, исследования не находят связи между ГИ пищи и формированием чувств голода и насыщения.
Преддиабет — симптомы и критерии. Можно ли его вылечить?
Согласно информации Минздрава, порядка 20% населения РФ страдают от преддиабета — причем, 74% людей не знают о существовании этого заболевания.
Гликемический индекс пасты, вермишели, макарон — и пельменей
Фактически, макароны являются примером продуктов с низким гликемическим индексом. Однако важно учитывать как размер употребляемой порции, так и сочетание с соусами — и, в особенности, с источниками белка.
Стевия — что это? Польза и вред, противопоказания и побочные эффекты
Стевия — это натуральный заменитель сахара. Ее польза заключается как в отсутствии в составе быстрых углеводов, так и в содержании флавоноидов, обладающих противовоспалительными свойствами.
Быстрые (простые) углеводы — что это? Полный список с примерами
Быстрые углеводы — это легкоусвояемые углеводы, имеющие высокий гликемический индекс. Чаще всего они обладают простой структурой и состоят из одной или двух молекул — например, фруктоза, глюкоза и лактоза.