Clicky

тренировка спины

Программа упражнений на верхнюю часть тела — качаем мышцы спины, груди, плеч и рук в одну тренировку. Почему данный метод эффективнее, чем базовая программа?

Зачем нужно вести спортивный дневник и как это делать? Примеры и правила анализа результатов тренинга. Дневник тренировок от FitSeven для скачивания и печати.

Стратегия создания широкоплечей V-образной фигуры — почему спину и грудь надо тренировать вместе и как научиться чувстовать вовлечение грудных мышц в работу?

Выпрямление спины и исправление осанки — упражнения и лучшие методики. Все о том, как научиться держать спортивную осанку с широко раскрытыми плечами.

Развитие мышц спины — главная проблема новичков. Все о том, как научиться правильно подтягиваться и начать вовлекать спину в работу в базовых упражнениях.

Как быстро научиться подтягиваться на перекладине с нуля? Лучшая методика развития широчайших мышцы спины для новичков, техника подтягиваний и главные советы.

Техника выполнения становой тяги со штангой — описание упражнения с пошаговыми фотографиями. Все о том, как делать мертвую становую тягу правильно.

Особенности тренировки, главные правила и шесть лучших упражнений для комплексного развития мышц спины. Все о том, как сделать широкую и мощную спину.

Как правильно заниматься на гребном тренажере для создания развитой мускулистой спины и мощных рук? Подробное описание техники гребли с иллюстрациями.

Понятное описание правильной техники выполнения тяги штанги в наклоне — одного из пяти базовых упражнений и важнейшего для развития мускулатуры спины и корпуса.

Нарушение осанки, встречающиеся у 85% современных людей — причина болей в спине и появления вываливающегося живота. Симптомы и упражнения для исправления.

Описание техники одного из самых эффективных упражнений для мышц спины. Все о том, как избежать ошибок выполнения, а также объяснение, почему тяга за голову опасна.

Как сделать фигуру, как у пловца, и добиться широкой спины и плеч, развитой груди и узкой талии? Лучшие упражнения для мышц спины, дельт и трапеций.

Самое эффективное упражнение для расширения грудной клетки — пулловер с гантелей. Действительно ли оно работает, и как научиться выполнять его правильно.

1 2