Как похудеть подростку — без вреда здоровью. Все о том, как снизить вес без диеты

Похудение для подростков начинается с анализа пищевых привычек (как их собственных, так и родителей) — и с ограничения сладкого. Однако важно избежать соблазна применения диеты для резкого похудения — это способно привести к вреду для здоровья за счёт нехватки определенных нутриентов.

Питание для увеличения роста — 5 самых важных витаминов и минералов

Хотя потенциал увеличения роста заложен на генетическом уровне, питание также играет роль. В частности, недостаток определенных нутриентов может остановить процессы роста, а избыток сахара в диете связан с набором лишнего веса и малоподвижностью (что, опять же, мешает вытянуться). 

Как вырасти на 5 см и быстро стать выше? Упражнения для увеличения роста

Упражнения на турнике — один из методов, позволяющих увеличить рост. За счет выпрямления позвоночника они позволяют вырасти на несколько сантиметров — точнее, улучшить осанку и визуально стать выше.

Подростковое ожирение — как говорить с детьми об их лишнем весе?

К проблеме лишнего веса у подростков необходимо подходить с крайней осторожностью — нельзя сажать детей на низкокалорийную диету и заставлять заниматься спортом без желания.