Учимся подтягиваться на турнике с нуля — быстрая методика для новичков

Подтягивания на турнике являются одним из наиболее эффективных упражнений для создания спортивной фигуры, широкой спины, мощных бицепсов и крепких запястий. Однако, к сожалению, именно подтягивания тяжелее всего даются начинающим атлетам — в особенности, девушкам. Существует ряд методик быстрого обучения технике подтягиваний на перекладине с нуля — начиная с использования противовеса, […]

Проблемная кожа — как правильно ухаживать? Средства и советы подросткам

Как правильно ухаживать за проблемной кожей лица подросткам и взрослым — средства и поэтапные советы. Важность ежедневного умывания при комбинированной коже лица — как избавиться от жирности на лбу и помогает ли минеральная вода от прыщей? Все о том, как быстро избавиться от угрей, черных точек на носу и убрать покраснения […]

Как вырасти на 5 см и быстро стать выше? Упражнения для увеличения роста

Упражнения на турнике — один из методов, позволяющих увеличить рост. За счет выпрямления позвоночника они позволяют вырасти на несколько сантиметров — точнее, улучшить осанку и визуально стать выше. Особенно быстрый эффект достигается при сочетании с упражнениями на растяжку. Согласно отзывам, регулярное выполнение упражнений по методике Берга помогает увеличить рост на […]

Какие мышцы работают при плавании? Что именно развивает плавание?

Занятия плаванием — какие мышцы работают при кроле и других видах плавания? Тренировки по плаванию для похудения — как избавиться от живота и создать пресс в бассейне?