По данным Всемирной Организации Здравоохранения, более 57% взрослого населения России имеют лишний вес — причем, цифра увеличивается на 2 процентных пункта ежегодно¹. Однако ожирение — это не только эстетическая проблема, но и риск для здоровья.

Что такое висцеральное ожирение, каковы его симптомы и в чем заключаются методы лечения? Почему лишний вес приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и комплексному гормональному сбою в организме? Последствия для мужчин и для женщин.

// Висцеральное ожирение — что это?

Висцеральное ожирение

Висцеральное ожирение — это увеличение массы организма за счет набора жира внутри брюшной полости. Данный вид ожирения определяется путем измерения обхвата талии — если ее ширина превышает ширину бедер, речь идет о наличии большого количества висцерального жира.

В свою очередь, висцеральный жир принципиально отличается от подкожного жира, поскольку он активно участвует в метаболических процессах. Зачастую висцеральное ожирение связано с нарушением выработки различных гормонов — прежде всего, инсулина и лептина, а также тестостерона у мужчин.

Чем больше внутреннего жира находится в брюшной полости (и чем выше степень висцерального ожирения), тем серьезнее последствия для здоровья. Сперва нарушается работа сердечно-сосудистой системы (повышается холестерин и давление), затем — возникают риски для опорно-двигательного аппарата и суставов.

// Висцеральное ожирение:

  • набор внутреннего жира
  • влияет на гормональную систему
  • провоцирует дальнейший набор жира

// Читать дальше:

Как определить?

В большинстве случаев висцеральное ожирение характеризуется изменением пропорций тела — талия становится заметно шире бедер, а фигура приобретает форму яблока. Кроме этого, повышается ИМТ (индекс массы тела) — соотношение веса человека к его росту.

Главным отличием висцерального жира от подкожного является то, что располагающийся непосредственно под кожей жир мягкий на ощупь (именно он откладывается на боках и прочих проблемных местах). В свою очередь, скрывающийся в брюшной полости жир обладает более плотной структурой.

// Читать дальше:

Опасности и последствия для здоровья

Висцеральное ожирение — опасность

Научные исследования говорят о том, что висцеральный жир способен вырабатывать гормоны, напрямую влияя на обмен веществ организма. При этом чем выше степень висцерального ожирения, тем сильнее сказывается негативное влияние на уровни инсулина, холестерина и прочие параметры метаболизма.

Ключевой гормон голода и насыщения, лептин, вырабатывается именно в висцеральном жире² — именно поэтому при наличии ожирения так сложно контролировать аппетит. Отдельную роль играет любовь к сладкому, нарушающая обменные процессы глюкозы в организме и провоцирующая сахарный диабет.

Помимо вышесказанного, висцеральное ожирение может усугублять наличие прочих проблем со здоровьем — в частности, повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также, на фоне злоупотребления алкоголем, может развиваться ожирение печени, а затем и цирроз³.

// Читать дальше:

Висцеральное ожирение у мужчин

У мужчин висцеральное ожирение приводит к конвертации свободного тестостерона в эстроген. Это, в свою очередь, провоцирует потерю мышечной массы, ухудшает либидо, а также ускоряет набор веса по “женскому типа” — то есть, в области бедер и груди.

Помимо прочего, висцеральное ожирение способно негативно влиять на способность мужчины к зачатию ребенка, снижая подвижность и количество сперматазоидов, а также влияя на объем эякулята4.

// Читать дальше:

Висцеральное ожирение у женщин

Исследования говорят о том, что во время менопаузы женщины в среднем набирают от 5 до 7 кг лишнего веса. Причина — снижение уровня эстрогена. В результате меняется восприимчивость организма к инсулину, снижая его возможность влиять на уровень сахара в крови — одновременная повышая процент энергии, запасаемой в жир.

Кроме этого, меняется уровень гормона кортизола — что провоцирует увеличение количества внутреннего жира и, соответственно, висцеральное ожирение.

// Читать дальше:

Как лечить висцеральное ожирение?

Висцеральное ожирение — лечение

Единственным методом лечения висцерального ожирения является совмещение правильного питания и регулярных занятий спортом. При этом диета должна соблюдаться под контролем специалиста — попытки похудеть за счет резкого отказа от еды и перехода на сокращенный набор продуктов могут быть опасны для здоровья.

Кроме этого, не существует таблеток или лекарств, снижающих вес тела без изменения образа жизни и питания. Необходимо помнить, что ожирение чаще всего вызывается именно низким уровнем подвижиности на фоне избыточного употребления простых углеводов и насыщенных жиров.

Под воздействием аэробных тренировок средней интенсивности кровоток в жировой ткани постепенно повышается, в результате чего организм учится использовать висцеральный жир в качестве источника энергии. Данные процессы ускоряются со временем, позволяя эффективно бороться с ожирением.

// Читать дальше:

***

// Наш канал в Telegram:

Висцеральное ожирение — это не просто эстетическая проблема. Наличие большого количества жира в брюшной полости негативно влияет на работу всего организма, нарушая нормальную выработку гормонов и провоцируя дальнейший набор веса.

Научные источники:

  1. Global Health Observatory (GHO) data, source
  2. Leptin secretion from subcutaneous and visceral adipose tissue in women, source
  3. Comparison of Visceral Fat and Liver Fat as Risk Factors of Metabolic Syndrome, source
  4. Excess weight may affect sperm production, reduce fertility in men, source

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *