Программа тренировок Хью Джекмана для подготовки к съемкам в фильмах “Люди Икс”, “Ван Хельсинг” и “Живая сталь”. Советы актера, как набрать 15 кг мышц.
Как стать парнем с обложки?
История Андрея Иванова из Новосибирска, который за три года изменил себя до неузнаваемости. Его советы по правильному тренингу и питанию для новичков.
Как правильно умываться мужчинам — выбираем лучшее средство
Почему неправильное умывание приводит к быстрому старению кожи? Чем отличаются мужские и женские средства по уходу за кожей, и как стареть медленнее?
Кристиан Бэйл
Программа тренировок и диета Кристиана Бэйла для съемок в фильме о Бэтмене. Как актеру удалось набрать 30 килограммов мышц за несколько недель?
Тридцатилетние
В 2013 году в тридцатилетний возраст войдет наибольшее количество российских мужчин за последние 50 лет. Следующее поколение – это наше поколение.
Супер Майк
Новый фильм с Ченнингом Татумом и Алексом Петтифером о трудовых буднях стриптизеров. Как готовились актеры к съемкам, и сколько мышц они набрали?
Александр: плюс 26 кг мышц!
Ответы на наши десять вопросов, советы о тренинге и питании от Александра, который набрал 26 килограммов мышц за три года упорных тренировок.
Спорт — это жизнь!
Что такое силовые тренировки: способ поддерживать себя в форме, или образ жизни? Как правильно строить спортивную фигуру, и как знакомиться в спортзале?
Кэм Жиганде
В фильме “Бурлеск” многие отметили партнера Кристины Агилиеры – Кэма Жиганде. Какая система тренировок помогла ему сделать такое тело?
Высокогорные тренировки
Новое направление фитнеса — кардиотренировки при условиях, повторяющих высокогорные. Почему такой тренинг лучше обычного, и как он повышает выносливость.
Для тех, кому за сорок
Как правильно заниматься спортом и фитнесом после 40 лет? Что эффективнее – “ударные” еженедельные тренировки или получасовые занятия каждый день?
Бег: 7 частых ошибок
Наиболее распространенные ошибки тех, кто решил заниматься бегом для улучшения фигуры и самочувствия. Почему пробежки с друзьями или под музыку не рекомендуются?