Широкие плечи — визитная карточка спортсменов. Физические тренировки не только развивают мышцы, но и меняют пропорции тела, делая спину шире. В первую очередь, речь идет о таких упражнениях, как подтягивания на турнике и тяга штанги в наклоне. При этом классические пропорции “идеальной” фигуры определил Леонардо Да Винчи. Согласно его работам, […]
Таблетка от головы
Почему принимать аспирин и парацетамол опасно? Может ли ‘Алка-Зельцер’ вылечить от похмелья, и почему обезболивающие останавливают рост мышц?
Слабая эрекция — причины. Почему плохая потенция — и как повысить?
Слабая эрекция — проблема, с которой сталкивался каждый мужчина. Плохая эрекция может стать как результатом нервного перенапряжения (что типично в “первый раз”), так и характеризовать наличие проблем со здоровьем и обменов веществ — в частности, низкий тестостерон. Кроме этого, проблемы с потенцией возникают при наличии депрессии, а в более взрослом […]
Как убрать бока?
Три главных правила эффективного избавления от лишнего веса. Все о том, почему важно ценить калории и энергию, а не выматывать себя изнуряющими упражнениями.
Кардио: секрет эффективности
Секреты активного сжигания жира во время кардиотренировок — сколько времени и при какой частоте пульса нужно тренироваться для создания подтянутого тела?
Почему нет кубиков?
Мечтаете о рельефном прессе кубиками, но не можете достичь своей цели диетами и упражнениями? Эффективная стратегия превращения мягкого живота в стальной пресс.
Токсичный протеин
Глютаминовая и аспарагиновая кислоты — компоненты гидролизованных протеиновых смесей и экситоксины, убивающие нейроны и мозг. Новая научная информация.
Реклама на FitSeven
Информация для рекламодателей: аудитория FitSeven, ключевые цифры, возможности рекламного и информационного сотрудничества. Контактная информация.
Лучшие диеты — рейтинг Фитсевен. Семь самых эффективных диет
Семь самых популярных диет уходящего года: средиземноморская, палеодиета, диета без глютена и другие. Почему все больше людей отказываются от “фабричной” пищи?
Новые тенденции фитнеса
Семь наиболее популярных направлений фитнеса в 2015 году — HIIT, TRX, CrossFit и другие. Все о том, почему снижается интерес к набору мышц на тренажерах.
Основы питания — жиры. Какой жир считается полезным, а какой — вредным?
Жиры являются основой здорового рациона — на них должна приходиться треть потребляемых калорий. Все о том, какой жир считается полезным, а какой — вредным.
Страшнее, чем сахар
Знали ли вы, что в большинстве сладких продуктов используется не сахар, а глюкозно-фруктозный сироп? Чем же он вреден, и почему он вызывает ожирение?