Как эффективно совмещать работу и тренировки, и в чем особенности занятий спортом до и после работы? Как правильно принимать протеин в рабочее время?
Как убрать мягкий жир с живота? Борьба с рыхлым типом жира
Проработанный и рельефный нижний пресс – фигура высшего пилотажа. Почему так сложно бороться с жиром внизу живота, и как правильно это делать?
Просто добавь воды!
Как производится растворимый кофе, в чем его свойства отличаются от натурального, как выбрать лучший, и из чего же делают таинственный напиток «3-в-1»?
Базовая диета: самая эффективная диета для мышц или рельефа
Главные принципы правильного питания одинаковы и для всех и всегда. Базовая диета — научно обоснованный ответ на вопрос о том, какая диета лучше.
Эктоморф — как накачаться? Набор массы и мышц для худых
Правила питания и тренировок для тех, кому сложно набирать мышечную массу: какие спортивные добавки принимать и как часто нужно заниматься для роста мышц.
Стейк из семги с бурым рисом и шпинатом — как готовить? Рецепт и КБЖУ
Как быстро приготовить семгу в соусе из клюквы и имбиря, салатом из шпината с кокосовой стружкой, и бурым рисом с соевым соусом? Рецепт с фотографиями.
Гарнир с низким гликемическим индексом. Гречка или бурый рис — что лучше?
Гречка, бурый рис или картофель – что вкуснее и полезнее? Почему не стоит верить гликемическому индексу, и как на самом деле определить лучший гарнир.