Ксилит — это натуральный сахарозаменитель, получаемый из коры березы. По сравнению с сахаром, его калорийность на 40% меньше. В чем польза и вред ксилита, каковы противопоказания?
Углеводы — что это такое? Чем они полезны и в каких продуктах содержатся?
Говоря простыми словами, углеводы — это форма запасания энергии как в организме человека (в виде гликогена в мышцах), так и в растениях (в виде крахмала, фруктозы и глюкозы).
Диета для сжигания жира на животе — понятная стратегия питания
Стратегия сжигания проблемного жира на животе и на бедрах заключается в максимальном ограничении быстрых углеводов в питании, а также в регулярном кардио.
Как накачать мышцы с нуля? Что нужно, чтобы нарастить мышечную массу?
Главные правила набора мышц — какие упражнения наиболее эффективны, нужны ли спортивные добавки и сколько времени нужно, чтобы накачать мускулатуру? Советы новичкам
Масло гхи — что это и в чем польза? Как приготовить в домашних условиях?
Топленое масло гхи — свойства, состав и польза для здоровья. Как приготовить топленое масло гхи в домашних условиях — пошаговый рецепт с фотографиями.
Сахарный диабет у детей — почему возникает и можно ли его вылечить?
Сахарный диабет 1 типа — заболевание, связанное с неспособностью организма вырабатывать инсулин. Оно часто развивается в силу генетической предрасположенности — проявляясь уже в детском возрасте.
📌 Список топ-20 полезных продуктов. Суперфуды — зачем они нужны?
Список наиболее полезных продуктов питания, необходимых для правильной работы организма. Полезные продукты — источники питательных веществ, витаминов и минералов
Как эктоморфу набрать вес и увеличить мышечную массу?
Набор мышечной массы и увеличение веса тела для худых эктоморфов — стратегия тренировок и советы по питанию, чтобы быстро увеличить мышцы, а не жир.
Пульс для жиросжигания — как нужно бегать, чтобы похудеть?
Ключевую роль в процессе похудения играет вовсе не выбор кардио — а частота пульса, с которой выполняется тренировка.
Низкоуглеводная диета — какие продукты можно есть, а какие нельзя?
Низкоуглеводная диета — это режим питания, подразумевающий употребление не более 100-150 г углеводов в сутки. Плюс, большая часть углеводных продуктов должна приходиться на овощи и цельнозерновые крупы.
Бокс как кардио тренировка — в чем плюсы? Программа упражнений
Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой.
План тренировок по группам мышц — как составить программу по дням?
Умение составить индивидуальный план тренировок отличает новичков от профессиональных. Для достижения максимального результата важно понимать, как распределить тренировки различных групп мышц по дням.