Действительно ли людям со второй группой крови рекомендуется вегетарианская диета? Питание по группе крови — научное обоснование и таблицы продуктов.
Как правильно тренироваться? Исправляем главные ошибки в спортзале
Типичные ошибки в тренажерном зале, мешающие достичь результата. Все о том, как тренироваться правильно и какие упражнения выполнять, чтобы мышцы росли.
Лучшая жиросжигающая тренировка дома и в зале — только для женщин!
Стратегия жиросжигающих тренировок специально для женщин. Различия с мужским обменом веществ, практические рекомендации и пример меню для сжигания жира.
Правильное дыхание диафрагмой — как научиться правильно дышать?
Как дышать диафрагмой, а как — животом? Техника правильного дыхания в повседневной жизни и при упражнениях йоги. Как научиться правильно дышать животом?
Сколько калорий в сахаре? Калорийность и состав БЖУ столовой ложки сахара
Калорийность сахара, вне зависимости от его вида, составляет примерно 4 килокалорий на 1 г — причем все эти калории приходятся на быстрые углеводы с максимальной скоростью усвоения. В свою очередь, в чайной ложке сахара содержится примерно 20 ккал. Несмотря на то, что любой сахар (как белый, так и коричневый) имеет […]
Что такое стейк и из какой говядины его делают? Выбираем мясо для стейка
Что такое стейк и из какой части туши его делают? Практические советы по выбору правильного мяса для стейка — почему обычная говядина не подойдет?
Правильные и полезные жиры в питании — подробный список продуктов
Какие жиры полезны, а какие — вредны? Действительно ли для похудения нужно отказаться от животного жира и почему подсолнечное масло опасно для здоровья?
Протеиновые батончики для похудения — польза и вред. Как выбрать лучший?
Протеиновый батончик — удобный и практичный продукт, который легко хранить в сумке. Однако действительно ли такие батончики помогают похудеть? Чем они отличаются от мюсли — плюсы и минусы. Все о том, как приготовить лучший протеиновый батончик в домашних условиях. // Протеиновые батончики — что это? Протеиновые батончики — это продукт […]
Как принимать пробиотики — до или после еды? В чём отличия от пребиотиков?
Регулярное употребление пробиотиков и пребиотиков оказывает положительное влияние на здоровье, особенно с точки зрения профилактики и лечения заболеваний, связанных с кишечником и дыхательной системой. При выборе пробиотиков важно уделять внимание как количеству микроорганизмов в каждой дозе, так и на тип использующихся бактерий и условия хранения продукта. Пробиотики и пребиотики Пробиотики […]
Электронные сигареты IQOS и вапорайзеры — отзывы врачей, плюсы и минусы
Действительно ли электронные сигареты и вапорайзеры являются безопасной заменой обычных? В чем заключаются их плюсы и минусы, и помогают ли они бросить курить?
Удаление волос на теле для мужчин — практические советы по эпиляции
В каких странах считается нормальным для мужчин брить ноги, и почему немцы не терпят лишних волос в области подмышек? Эпиляция интимной зоны — плюсы и минусы.
Что такое биопродукты и действительно ли органическая еда лучше обычной?
Биопродукты — чем они отличаются от обычной еды? Действительно ли органические овощи полезнее тех, которые продаются в супермаркете? Почему био еда стоит дороже?