Clicky

Идеальный пресс: инструкция

Стратегия создания кубиков на животе

Мало кто знает, но популярная кремлевская диета строится на основе безуглеводной кето-диеты. Что же это такое, и в чем ее плюсы, минусы и опасности.

Чтобы бороться с жиром, нужно понимать, как он откладывается на теле. Зная суть проблемы вы легко похудеете без чудодейственных таблеток и строгих диет.

Ученые говорят о том, что мышечные волокна не растут от силовых тренировок, а их количество задано генетически. Как же заставить мускулатуру увеличиться?

Как такие микроэлементы, как магний и цинк влияют на рост мышц и восстановление, и почему они важны. Что такое ZMA и как это работает?

Вопреки распространенному мнению, бег практически не помогает избавиться от лишнего веса и похудеть. Все о том, почему мы так верим в этот миф.

Новички в зале совершают много опасных ошибок, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Не говоря о том, что о росте мышц можно забыть.

Спортивная фигура начинается с широкой спины и правильной осанки. Первая часть 'Атласа упражнений' — все о том, как накачать мышцы верхней части спины.

Почему почти никто из новичков в спортзале не добивается результата и не набирает тех самых нескольких килограммов мышц, которые бы изменили его тело?

Стоит ли бояться протеиновых добавок? Конечно, нет! Ведь это лишь продукт переработки молока и сыра – незаменимый источник питания для роста мышц.

Для того, чтобы одними только скручиваниями «сделать» пресс, нужно выполнить 80 000 упражнений. Доказательство того, что эта техника не работает.

Как узнать, добьешься ли ты серьезных результатов в спортзале? Оказывается, это просто – нужно лишь оценить свои возможности и желание меняться.

Именно тестостерон и гормон роста ответственны за увеличение мышечной массы и формирование признаков мужественности. Как же повысить их уровень?

Покупая очередной эклер или пирожное, мы убеждаем себя, что углеводы – топливо для мозга, и без них мы физически не проживем. Так ли это?

Что заставляет мышцы расти и увеличиваться в размере? Какие виды силового тренинга бывают, и какой из них лучше для быстрого роста силы и массы мышц.

1 2 43 44 45 46