Как рассчитать индекс массы тела? Таблицы ИМТ и калькулятор нормального веса

Что такое ИМТ? Как рассчитать индекс массы тела — формула и онлайн-калькуляторы. Таблица индексов Кетле и рекомендации нормального веса. Влияние ИМТ на ожирение и диабет.

Что такое смузи и как его готовить? Польза для организма и лучшие рецепты

Смузи с бананом, клубничный смузи и смузи для похудения — рецепты и описание процесса приготовления. Все о том, что такое смузи и как его правильного готовить с помощью блендера.

Что значит континентальный завтрак в отеле? Что именно в него входит?

Какие продукты питания входят в состав континентального завтрака в отеле? Типичная калорийность меню и рекомендации по выбору самых полезных опций для завтрака.

Частота пульса для сжигания жира. Как бегать, чтобы похудеть быстрее?

Исследования говорят о том, что главную роль в процессе похудения играет не выбор кардио, а частота пульса, с которой выполняется тренировка. Именно поэтому лучшим кардио для жиросжигания являются либо продолжительные и умеренные нагрузки, либо высокоинтенсивные интервальные тренировки. В первом случае необходимо поддерживать пульс для сжигания жира не менее 30-40 минут, […]

Палео диета — что это? Список разрешенных и запрещенных продуктов

Палео диета — это не только эффективный способ избавиться от лишних килограммов, но и метод улучшения иммунитета. Поскольку за работу 80% иммунной системы ответственен желудок, отказ от пищевых аллергенов на палео помогает укрепить здоровье. Что же можно есть на палео, а что — нельзя? Разрешает ли палеодиета диета бурый рис […]