Clicky

Идеальный пресс: инструкция

Стратегия создания кубиков на животе

После 25 даже у тех, кто не склонен к полноте, начинает расти животик. Причина проста – избыточное питание и малоподвижный образ жизни. Что же делать?

Информация для владельцев исключительных прав фотографий и иллюстраций, считающих, что ресурс FitSeven каким-либо образом нарушил их авторские права.

Как правильно определять суточную норму потребления калорий в зависимости от вашего пола, возраста, веса и уровня физической активности. Примеры расчетов.

Самая эффективная программа для накачки мышц — базовая программа для новичков. Все о том, какие упражнения выполнять, сколько и как часто заниматься.

Лучший способ сжечь жир и набрать мышцы – циклическая кето-диета. Всю неделю без углеводов, но в волшебные 36 часов можно есть все, и даже пиццу!

Мощная и широкая грудь — цель тренировок номер один. Все о том, какие упражнения лучше всего работают на грудные мышцы, и как их правильно выполнять.

Что же заставляет тебя несколько раз в неделю тратить часы драгоценного времени и добровольно потеть над поднятием тяжестей снова и снова?

Через год силовых тренировок ты не только изменишь свое тело и станешь сексуальнее, ты полностью изменишь свою жизнь, научишься бороться и побеждать!

Как набрать пять-семь килограммов мышц и полностью изменить свою фигуру? Все о правилах, которые нужно соблюдать новичкам, чтобы быстро накачаться.

Вовсе не обязательно делать 20-30 сетов на каждую часть тела, как часто советуют журналы, и даже 10 сетов – это уже многовато. Заставить мышцу расти можно и одним сетом.

Самые важные советы для новичков о том, как правильно и эффективно тренироваться: программа тренировок, рекомендация по питанию и важность отдыха.

Лучшее средство безопасно избавляться от лишних килограммов и легко поддерживать идеальный вес. Оптимизация системы питания без жестких ограничений.

Двадцать самых вредных для эрекции продуктов и привычек. Вещи, которые нужно обходить стороной, чтобы сохранить крепость духа как можно дольше.

Когда мы говорим ''мышцы'', мы подразумеваем именно бицепс. Он – визитная карточка спортсмена. Хорошая новость в том, что накачать его не так уж и сложно.

1 2 42 43 44 45 46