Clicky

Идеальный пресс: инструкция

Стратегия создания кубиков на животе

Самые важные советы для новичков о том, как правильно и эффективно тренироваться: программа тренировок, рекомендация по питанию и важность отдыха.

Лучшее средство безопасно избавляться от лишних килограммов и легко поддерживать идеальный вес. Оптимизация системы питания без жестких ограничений.

Двадцать самых вредных для эрекции продуктов и привычек. Вещи, которые нужно обходить стороной, чтобы сохранить крепость духа как можно дольше.

Когда мы говорим ''мышцы'', мы подразумеваем именно бицепс. Он – визитная карточка спортсмена. Хорошая новость в том, что накачать его не так уж и сложно.

Мало кто знает, но популярная кремлевская диета строится на основе безуглеводной кето-диеты. Что же это такое, и в чем ее плюсы, минусы и опасности.

Чтобы бороться с жиром, нужно понимать, как он откладывается на теле. Зная суть проблемы вы легко похудеете без чудодейственных таблеток и строгих диет.

Как такие микроэлементы, как магний и цинк влияют на рост мышц и восстановление, и почему они важны. Что такое ZMA и как это работает?

Вопреки распространенному мнению, бег практически не помогает избавиться от лишнего веса и похудеть. Все о том, почему мы так верим в этот миф.

Спортивная фигура начинается с широкой спины и правильной осанки. Первая часть 'Атласа упражнений' — все о том, как накачать мышцы верхней части спины.

Почему почти никто из новичков в спортзале не добивается результата и не набирает тех самых нескольких килограммов мышц, которые бы изменили его тело?

Стоит ли бояться протеиновых добавок? Конечно, нет! Ведь это лишь продукт переработки молока и сыра – незаменимый источник питания для роста мышц.

Для того, чтобы одними только скручиваниями «сделать» пресс, нужно выполнить 80 000 упражнений. Доказательство того, что эта техника не работает.

Покупая очередной эклер или пирожное, мы убеждаем себя, что углеводы – топливо для мозга, и без них мы физически не проживем. Так ли это?

Йога это не просто растяжки и статические нагрузки, это наука управлять энергией. Но как она влияет на рост мышц, и совместима ли с силовым тренингом?

1 2 42 43 44 45